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5月10日(木)のゲストは、シンガーの平原綾香さん。 最近の活動についてのお話や、声のキープのために気をつけていることなどを伺います。 平原さんのように、健康診断に加えて、他の気になる検査も受けてみてはいかがでしょうか。 ★こちらでも詳しくご紹介しています⇒http://kenkousupport.kyoukaikenpo.or.jp/radio/archive/20180510_1.html ★リスナーのみなさんからの健康の秘密も募集しております。 今週は広島県在住のよまたけさんの健康の秘密をご紹介します。 「最近キッチン菜園を始めました。食べたスプラウトの根、ネギの根、ニンジンや大根の葉と付け根の部分を水につけまた育てるというものです。キッチンに野菜ができるとすぐに食べるようにしているのでほぼ毎日野菜がとれてます。健康にいいので続けようと思います」 よまたけさん、ありがとうございました！

5月3日(木)のゲストは、サンプラザ中野くんさん。 先日発売されたミニアルバム『Runner』についてのお話や、最近はまっているという「チベット体操」についても伺います。 体操やランニングなど毎日少しの運動と、年に一度の健康診断を大切にしましょう。 ★こちらでも詳しくご紹介しています⇒http://kenkousupport.kyoukaikenpo.or.jp/radio/archive/20180503_1.html ★リスナーのみなさんからの健康の秘密も募集しております。 今週は広島県在住のげっとよしさんの健康の秘密をご紹介します。 「我が家は一週間分の食材を週末にまとめ買いしています。その時に肉、魚、野菜、果物、乳製品、豆腐と必ずバランスよく買います。そうするとそれを使い切るように料理するので栄養のバランスはとれてるかなと思ってます」 げっとよしさん、ありがとうございました！

4月26日(木)のゲストは、川越救急クリニック院長の上原淳さん。 救急クリニックでのお話や、「救急医療」と「健康診断」の意外な関係性についても伺います。 「健康診断を受けた」というだけで安心せず、健診結果をきちんと確認して、その後の生活に活かすことが大切です。 ★こちらでも詳しくご紹介しています⇒http://kenkousupport.kyoukaikenpo.or.jp/radio/archive/20180426_1.html ★リスナーのみなさんからの健康の秘密も募集しております。 今週は東京都在住のモニカさんの健康の秘密をご紹介します。 「私の健康の秘訣ですが、最近アロマに凝ってます。 特に気持ちがリフレッシュする柑橘系が好きです。 オレンジ、グレープフルーツ、レモンをベーシックなユーカリ、ラベンダー、ペパーミントと適当に混合して毎朝楽しんでます。 においって結構健康のバロメーターになるので、調子の悪いときにはにおいに敏感だったり、吐き気を催したりします。でも、元気なときにはさらに元気をもらえるからアロマセラピーは是非おすすめします。」 モニカさん、ありがとうございました！

4月19日(木)のゲストは、医師の森田豊さん。 「睡眠負債」や「4月病」のお話、さらにはリスナーの皆さんの健康の秘密について、解説をしていただきます。 森田さんのように、毎年誕生日の前後に健康診断を受ける、などと決めておくと、忘れずに受けることができます。初期には症状が出ないという、がんや生活習慣病の予防のためにも、健康診断は大切です。 ★こちらでも詳しくご紹介しています⇒http://kenkousupport.kyoukaikenpo.or.jp/radio/archive/20180419_1.html ★リスナーのみなさんからの健康の秘密も募集しております。 今週は福島県在住のゆきだるま1224さんの健康の秘密をご紹介します。 「毎朝、スープを飲むことです。野菜たっぷりで、ウインナーなどの肉類か、卵か、油揚げや豆腐などの蛋白も忘れずに、温かい汁物で体の目をさまさせます。 ワカメを入れたり、ミルクスープにしたり、前の日に食べたりなかった種類の物を足して、バランスを整えます。風邪も引かなくなり、ダイエットにもなりました！」 ゆきだるま1224さん、ありがとうございました！

4月12日(木)のゲストは、加藤雅俊さん。 「血糖値」についてのお話を中心に、加藤さんが推奨されている「1日3分の加藤式・糖燃焼メソッド」という運動法も詳しく伺います。 最近、血糖値を測定していますか？　健康診断で自分の現状を知り、「1日3分の加藤式・糖燃焼メソッド」で糖尿病を予防しましょう。 ★こちらでも詳しくご紹介しています⇒http://kenkousupport.kyoukaikenpo.or.jp/radio/archive/20180412_1.html ★リスナーのみなさんからの健康の秘密も募集しております。 今週は神奈川県在住のだいくまさんの健康の秘密をご紹介します。 「生姜をすりおろして、ポン酢に浸した物をご飯にのせてえごま油をちょっとかけて食べます。 友達から教えてもらった「生姜黒酢」は酢が強くて続きませんでしたが、こっちは簡単で美味しいです。 冷え症と便秘にさよならできます。」 だいくまさん、ありがとうございました！

4月5日(木)のゲストは、夏川りみさん。 夏川さんが出演されるライブのお話や、マラソン大会に出場したことがきっかけで健康への意識が変わったというエピソードについても伺います。 夏川さんのように、少しのきっかけで変えられる健康への意識。運動や食事、健康診断など、まずはそのきっかけを見つけてみてはいかがでしょうか。 ★こちらでも詳しくご紹介しています⇒http://kenkousupport.kyoukaikenpo.or.jp/radio/archive/20180405_1.html ★リスナーのみなさんからの健康の秘密も募集しております。 今週は宮城県在住のりーさんの健康の秘密をご紹介します。 「白い食べ物は体を冷やすと聞いたことがあるから、料理に黒酢や黒糖、黒ごまを使ったり意識して料理に黒が入るようにする日を週1で作っています。 またお菓子の代わりにたまには旬の果物を食べるようにすると心から満たされて少しの量でも満腹感を感じるようになりました。果物のつやつやな表面のハリ、色味は見てるだけで元気になれます。」 りーさん、ありがとうございました！

3月29日(木)のゲストは、大阪大学名誉教授で日本医学会会長の門田守人さん。 がん研究のスペシャリストで第一人者でいらっしゃる門田先生に、「がんと検診」について伺います。 門田先生もおっしゃっていましたが、病気が見つかったら怖いから健康診断や検診を受けない、という考え方ではなく、怖い病気だからこそ怖がらずに受けてみる、ということが大切です。 ★こちらでも詳しくご紹介しています⇒http://kenkousupport.kyoukaikenpo.or.jp/radio/archive/20180329_1.html ★リスナーのみなさんからの健康の秘密も募集しております。 今週は、群馬県在住のジャックスさんの健康の秘密をご紹介します。 「自分が考える健康の秘訣、それは太陽の光を浴びることです。 太陽の光を浴びることで、不快感や穢れを浄化する作用があるように感じます。 また、水をこまめに摂取することで水分も吸収されやすくなります。」 ジャックスさん、ありがとうございました！

3月22日(木)のゲストは、純名里沙さん。 今月発売されたばかりのニューアルバムのお話や、純名さんの健康管理についてのお話も伺います。 健康診断も活用しつつ、身体の声に耳を傾けながら体調管理をしていきましょう。 ★こちらでも詳しくご紹介しています⇒http://kenkousupport.kyoukaikenpo.or.jp/radio/archive/20180322_1.html ★リスナーのみなさんからの健康の秘密も募集しております。 今週は千葉県在住のいちごさんの健康の秘密をご紹介します。 「毎朝、必ず納豆と茹でキャベツを頂くのと、通勤の道のり20分を自転車で通うことです。雨の日は徒歩で。運動を毎日行うことを心がけています。」 いちごさん、ありがとうございました！

3月15日(木)のゲストは、森口博子さん。 32年の時を経て、再び「機動戦士Ζガンダム」とコラボすることとなった新曲についてはもちろん、外科の先生も驚いた森口さんの“背骨”の秘密など、健康管理についてのお話も伺います。 健康診断に行くことで、自分の身体の意外な発見もあるかもしれません。 ★こちらでも詳しくご紹介しています⇒http://kenkousupport.kyoukaikenpo.or.jp/radio/archive/20180315_1.html ★リスナーのみなさんからの健康の秘密も募集しております。 今週は岩手県在住のこっこさんの健康の秘密をご紹介します。 「お白湯を飲むことです。3年前から飲むようになりました。朝昼晩、飲んでいます。 魔法瓶に入れて、熱すぎずぬるすぎず、いい温度のまま飲むようにしています。 時間を計りながらお白湯の作り方に従って美味しくいただいてます。体が温まると同時に、肌が艶々になり吹き出物も減りました。そして、眠りがよくなりました。 腸の働きも活性化して全体が生き生きして元気になった気がします。 とてもオススメです。これからもずっと続けていこうと思います。」 こっこさん、ありがとうございました！

3月8日(木)のゲストは、夏木マリさん。 主演映画『生きる街』についてのお話や、夏木さんが健康のために気をつけていることなどを伺います。 最近、健康診断には行っていますか？　年に一度はぜひ受診しましょう。 ★こちらでも詳しくご紹介しています⇒http://kenkousupport.kyoukaikenpo.or.jp/radio/archive/20180308_1.html ★リスナーのみなさんからの健康の秘密も募集しております。 今週は東京都在住のたおさんの健康の秘密をご紹介します。 「足の裏、甲、ふくらはぎ、足の付け根、足の指の間など足全体をもんで、もみほぐす。リンパの流れが良くなるので、基礎体温が35.5度から36.8度にあがりました。」 たおさん、ありがとうございました！

3月1日(木)のゲストは、シンガーソングライターの松室政哉さん。 先日リリースされた2nd EP『きっと愛は不公平』のお話はもちろん、松室さんが健康のために気をつけていることなども伺います。 もうすぐ新年度。健康診断を受けて、体調面も万全にしておきましょう。 ★こちらでも詳しくご紹介しています⇒http://kenkousupport.kyoukaikenpo.or.jp/radio/archive/20180301_1.html ★リスナーのみなさんからの健康の秘密も募集しております。 今週は兵庫県在住の耳にラジオ心に太陽さんの健康の秘密をご紹介します。 「鼻うがいです。時にこれから花粉症シーズンを迎え、症状が出る前からこまめにするようにしています。ちょこっとお塩を入れてぬるま湯ですると痛くなりにくいです。」 耳にラジオ心に太陽さん、ありがとうございました！

2月22日(木)のゲストは、東埼玉総合病院の医師、中野智紀さん。 地域糖尿病センター センター長でもいらっしゃる中野先生に「糖尿病とその合併症」について伺います。 糖尿病は、自覚症状が出た時にはかなり進行していることが多いという、怖い病気。健康診断は、その予防の第一歩です。 ★こちらでも詳しくご紹介しています⇒http://kenkousupport.kyoukaikenpo.or.jp/radio/archive/20180222_1.html ★リスナーのみなさんからの健康の秘密も募集しております。 今週は宮城県在住のりーさんの健康の秘密をご紹介します。 「年中腹巻きをすることです。夏用も売っているので衣替えのように夏も腹巻きをしています。きれいなピンク色の腹巻きをすると、本当に自分は素敵女子かも？と前向きな気持ちになります。」 りーさん、ありがとうございました！

2月19日(月)のゲストは、料理研究家の白崎裕子さん。 白崎さんが開催しているオーガニック料理教室についてや、小麦粉や卵、乳製品を使わないお菓子の作り方などを伺います。 健康診断になかなか行けていないという方も、この機会にぜひ行ってみてはいかがでしょうか。 ★こちらでも詳しくご紹介しています⇒http://kenkousupport.kyoukaikenpo.or.jp/radio/archive/20180219_1.html ★リスナーのみなさんからの健康の秘密も募集しております。 今週は神奈川県在住のランランポンタさんの健康の秘密をご紹介します。 「毎日、5時に起き5キロ位走りストレッチをして果物がたっぷりの朝食。昼食は、手作りのお弁当。夕食は、納豆、ヨーグルトなどタンパク質をたっぷりとり。炭水化物はなし。睡眠も大事なので早めの就寝を心がけ。日々、健康には気をつけています。その中でも一番の健康法は、くよくよしないで笑顔でいることかもしれません。」 ランランポンタさん、ありがとうございました！

2月15日(木)のゲストは、シンガーソングライター・音楽プロデューサーの高野寛さん。 高野さんが体力づくりのためにしていることや、ニューアルバム『A-UN』についても詳しく伺います。 運動、睡眠、そして健康診断を受けて、健康維持に努めましょう。 ★こちらでも詳しくご紹介しています⇒http://kenkousupport.kyoukaikenpo.or.jp/radio/archive/20180215_1.html ★リスナーのみなさんからの健康の秘密も募集しております。 今週は神奈川県在住のしまうまこさんの健康の秘密をご紹介します。 「信州の実家より、毎年7月頃に送られてくる梅干しを毎日食べていることです。母親が毎年梅の下処理から漬けるまでの工程を近所の方と行っており、お裾分けしてもらっています。梅はクエン酸の効果で疲労回復が高いです。食べると元気が出ます。ご飯のおともはもちろん、冬はお茶に入れてふやかして飲んだりもします。酸味としょっぱさがたまらないです。」 しまうまこさん、ありがとうございました！

2月8日(木)のゲストは、プロスキーヤーで元モーグル全日本代表の桑原竜司さん。 モーグル競技についてや、モーグルのアスリートに求められる身体づくりについて伺います。 アスリートも、自分の身体と向き合うことが基本。まずは健康診断で、自分の身体と向き合ってみませんか。 ★こちらでも詳しくご紹介しています⇒http://kenkousupport.kyoukaikenpo.or.jp/radio/archive/20180208_1.html ★リスナーのみなさんからの健康の秘密も募集しております。 今週は、愛媛県在住の学ぶヤーンさんの健康の秘密をご紹介します。 「私の健康の秘訣は、適度な湿度管理ですね！冬場は乾燥しているので特に気をつけています。湿度が低いとウイルスが活発になりますから。あとは、“ストレスを溜めない”こと。仕事で嫌な事があっても失敗してもいつまでも引きづらず、気持ちを切り替えています！」 学ぶヤーンさん、ありがとうございました！

1月25日(木)のゲストは、日本医科大学付属病院の医師、大久保公裕さん。 「花粉症」のスペシャリストである大久保さんに、花粉症の仕組みや治療法、そして、まだ花粉症になっていない方への予防法についても伺います。 自分の症状が風邪なのかアレルギーなのか、きちんと病院で確かめてみましょう。また、定期的な健康診断も大切です。 ★こちらでも詳しくご紹介しています⇒http://kenkousupport.kyoukaikenpo.or.jp/radio/archive/20180125_1.html ★リスナーのみなさんからの健康の秘密も募集しております。 今週は神奈川県在住のメロンパンさんの健康の秘密をご紹介します。 「週3で水泳に行き、土日はテニスをし、野菜メインの食生活にしてます！！ ただし、金曜日のみ会社の人達と飲んで食べるという自分のルールを作っているので健康なのだと思います。」 メロンパンさん、ありがとうございました！

1月18日(木)のゲストは、シンガーソングライターの尾崎亜美さん。 「デビューの頃は倒れてばかりいた」という尾崎さんが今心がけていることや、ニューアルバム『Life Begins at 60』についても伺います。 尾崎さんのように、健康診断はもちろん、定期的に色々な検診を受けるなど、自分の身体の状態をしっかりと確認しましょう。 ★こちらでも詳しくご紹介しています⇒http://kenkousupport.kyoukaikenpo.or.jp/radio/archive/20180118_1.html ★リスナーのみなさんからの健康の秘密も募集しております。 今週は東京都在住のうたえもんさんの健康の秘密をご紹介します。 「健康の秘密は、よく噛んで、よく笑って、よく喋る事です。 歯科衛生士という職業をしているので、よく噛んで食べることにより、唾液も出て歯にもいいです。 よく噛まないと、胃によくないです。」 うたえもんさん、ありがとうございました！

1月11日(木)のゲストは、タレントの向井亜紀さん。 ご自身のがんの闘病経験について伺います。 向井さんのように、周りの家族も巻き込んで一緒に健康診断へ行くというのもオススメです。 ★こちらでも詳しくご紹介しています⇒http://kenkousupport.kyoukaikenpo.or.jp/radio/archive/20180111_1.html ★リスナーのみなさんからの健康の秘密も募集しております。 今週は広島県在住のけいこまりさんの健康の秘密をご紹介します。 「私は毎朝豆腐を半丁食べています。 今はレンジでチンして食べていて熱々を食べるので体がすっごくあったまります。 自転車通勤しているので体をあっためてでると寒さにも耐えられますよ」 けいこまりさん、ありがとうございました！

1月4日(木)のゲストは、歌舞伎俳優の中村米吉さん。 米吉さんが出演中の舞台「新春浅草歌舞伎」についてのお話や、健康維持のために気をつけていることなどを伺います。 忙しくてなかなか健康診断に行けていないという方も、新年を迎えたこの機会に、改めて自分の身体と向き合ってみてはいかがでしょうか。 ★こちらでも詳しくご紹介しています⇒http://kenkousupport.kyoukaikenpo.or.jp/radio/archive/20180104_1.html ★リスナーのみなさんからの健康の秘密も募集しております。 今週は神奈川県在住のねころっくさんの健康の秘密をご紹介します。 「この時期、柚子を大量に購入し、ことことと時間をかけてジャムを作っています。 部屋いっぱいに柚子の香りに包まれます。出来上がったジャムはヨーグルトに入れたり、お湯で割ってゆず茶として飲んで、家族でおいしく風邪予防をしています。この時期ならではのうちの風物詩です。」 ねころっくさん、ありがとうございました！

12月28日(木)のゲストは、医療法人社団 以仁会 稲毛サティクリニック理事長の河内文雄さん。 「COPD」のスペシャリストである河内さんに、COPDとはどんな病気なのかを詳しく伺います。 自分では気づかないうちに、病気が進行していることも。年に一度の健康診断で、少しでもリスクを減らしましょう。 ★こちらでも詳しくご紹介しています⇒http://kenkousupport.kyoukaikenpo.or.jp/radio/archive/20171228_1.html ★リスナーのみなさんからの健康の秘密も募集しております。 今週は宮城県在住のりーんさんの健康の秘密をご紹介します。 「年中ずっと腹巻きをすることと、年中ずっと温かい飲み物を飲むこと、また白砂糖でなく黒糖を料理に使ったりして、からだの中から元気に、ポカポカであるように工夫してます。」 りーんさん、ありがとうございました！