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8月3日(木)のゲストは、高山都さん。 モデル、女優として活躍し、フルマラソンを3時間41分で走ったランガールでもある高山さんに、健康のために続けていることや、30代になってからの生活について伺います。 行動や意識次第で良い方向に変わっていくように、例えば健康診断に行くだけでも、自分の身体のためになります。 ★こちらでも詳しくご紹介しています⇒http://kenkousupport.kyoukaikenpo.or.jp/radio/archive/20170803_1.html ★リスナーのみなさんからの健康の秘密も募集しております。 今週は千葉県在住のかあきさんの健康の秘密をご紹介します。 「私の健康の秘訣は毎朝のヨーグルトにフルーツを入れて食べることです！これだけは毎朝欠かさずやっています！お通じの調子もいいです！」 かあきさん、ありがとうございました！

7月27日(木)のゲストは、ウェルネス ササキクリニックの院長、佐々木巌さん。 生活習慣病の予防と対策が専門の佐々木先生に、「メタボ」に効果的な運動や食事法を教えていただきます。 「メタボ」という言葉は気軽に使われていますが、実は生活習慣病の要因にもなる危険なもの。健康診断で現在の数値を確認しながら、日々の運動や食習慣の改善に取り組みましょう。 ★こちらでも詳しくご紹介しています⇒http://kenkousupport.kyoukaikenpo.or.jp/radio/archive/20170727_1.html ★リスナーのみなさんからの健康の秘密も募集しております。 今週は神奈川県在住のkibinagoさんの健康の秘密をご紹介します。 「合気道をして体幹を鍛えてます。なのでふとしたけがをしなくなってきました。そうすると体の負担も減って健康です。」 kibinagoさん、ありがとうございました！

7月20日(木)のゲストは、フィジカルトレーナーの藤本靖さん。 東京大学大学院で身体教育学を研究していらっしゃる藤本さんに、「何となく疲れがとれない」「眠れない」「肩こりがひどい」といった身体の悩みに効く方法を教えていただきます。 日ごろから身体の中のつながりを意識しつつ、健康診断で状態を確認し、人間本来の調整能力を取り戻しましょう。 ★こちらでも詳しくご紹介しています⇒http://kenkousupport.kyoukaikenpo.or.jp/radio/archive/20170720_1.html ★リスナーのみなさんからの健康の秘密も募集しております。 今週は東京都在住のむぎさんの健康の秘密をご紹介します。 「『ながら体操』です。なにか運動しなきゃ、とか決めちゃうとついついできなかったりするので、洗濯物を畳むとき、茶碗洗いをしているとき、など、つま先立ちをしてみたり、スクワットみたいに、しゃがみこんだり、常に動くようにしています。ヨガが好きで、時間を作ってはヨガマットの上で呼吸を意識してポーズしていますが、現在は習いに通っていないので、とにかく家では、ヨガ以外は、ながら体操です！」 むぎさん、ありがとうございました！

7月13日(木)のゲストは、モデルのクリス-ウェブ佳子さん。 雑誌『VERY』の専属モデルで、コラムニストとしても活動中の佳子さんに、身体づくりで気を付けていることや、自宅でできるエクササイズ法を教えていただきます。 身体の外側だけでなく、内側の健康にも意識を向けている佳子さん。モデルという職業に限らず、日々のメンテナンスや年に一度の健康診断で、自分の身体に意識を向けることが大切です。 ★こちらでも詳しくご紹介しています⇒http://kenkousupport.kyoukaikenpo.or.jp/radio/archive/20170713_1.html ★リスナーのみなさんからの健康の秘密も募集しております。 今週は東京都在住のパンダパンさんの健康の秘密をご紹介します。 「年に一回の健康診断と、日々のセルフお灸とストレッチで日々積み重ねをしています。地味な繰り返しをコツコツとをモットーに頑張ってます。」 パンダパンさん、ありがとうございました！

7月6日(木)のゲストは、ヨガ＆フィットネス講師の山本華子さん。 指導歴22年で、ヨガ、フィットネス、東洋医学など幅広い知識を生かして指導されている山本さんに、プチ不調を改善する“セルフケア”についてや、いつでも簡単にできるお悩み別マッサージ法を教えていただきます。 健康診断もセルフケアの一つの大切な要素だとおっしゃっていた山本さん。大きな不調になる前に、日ごろからセルフケアをしておきましょう。 ★こちらでも詳しくご紹介しています⇒http://kenkousupport.kyoukaikenpo.or.jp/radio/archive/20170706_1.html

6月29日(木)のゲストは、(株)ミナケア 代表取締役で医師の山本雄士さん。 内科医の経験を活かしながら、企業や団体、個人に向けて、「健康」「病気の予防」に関するコンサルティングを行っていらっしゃるという山本さんに、「なぜ会社の同僚が病気になったら、自分の手取りの給料が下がるのか？」「健康診断は、ただ受けるだけでは健康にはなれない？」など、健康についてのお話を詳しく伺います。 山本さんもおっしゃっていましたが、自分だけではなく、周りの人も健康診断に連れていき、みんなで健康に意識を向けることが大事です。 ★こちらでも詳しくご紹介しています⇒http://kenkousupport.kyoukaikenpo.or.jp/radio/archive/20170629_1.html

6月22日(木)のゲストは、ダイエット美容家の本島彩帆里さん。 1年3ヶ月で20kgのダイエットに成功された本島さんに、“自分を責めないコツ”や“ほめぐせ”など、心も身体も理想の自分になるための方法を伺います。 “リトル自分”で心の声に、健康診断で身体の声に耳を傾けてみると、今まで気づかなかったことに気づけるかもしれません。 ★こちらでも詳しくご紹介しています⇒http://kenkousupport.kyoukaikenpo.or.jp/radio/archive/20170622_1.html

6月15日(木)のゲストは、シンガーの村上佳佑さん。 メジャーデビューされたばかりの村上さんが喉のために気をつけていることや、デビューミニアルバム『まもりたい』についても、詳しく伺います。 健康のため、食事に気をつけているという村上さん。健康診断の結果を参考に、普段の食生活から気をつけることが大切です。 ★こちらでも詳しくご紹介しています⇒http://kenkousupport.kyoukaikenpo.or.jp/radio/archive/20170615_1.html

6月8日(木)のゲストは、精進料理研究家の麻生怜菜さん。 麻生さんが提唱されている、時短で簡単に取り入れられる“ゆる精進料理”について、詳しく伺います。 ほんのひと手間で自分の体調を変えられた、という麻生さん。ゆる精進料理や健康診断をきっかけに、自分の身体のことを考えてみませんか？ ★こちらでも詳しくご紹介しています⇒http://kenkousupport.kyoukaikenpo.or.jp/radio/archive/20170608_1.html

6月1日(木)のゲストは、バレエダンサーの上野水香さん。 6月30日・7月2日に出演される東京バレエ団の公演「ラ・バヤデール」についてのお話や、バレエダンサーとしての身体づくりについて、詳しく伺います。 忙しくてなかなか健康診断に行けていないという方もいると思いますが、自分では見えない部分の身体のコンディションも、年に一度確認してみましょう。 ★こちらでも詳しくご紹介しています⇒http://kenkousupport.kyoukaikenpo.or.jp/radio/archive/20170601_1.html

5月25日(木)のゲストは、医学博士で「国立がん研究センター/社会と健康研究センター」部長の斎藤博さん。 「国立がん研究センター/社会と健康研究センター」部長ということで、まさに「がんの予防と検診」のスペシャリスト。今回は「がん」という病気や「がん検診」について伺います。 斎藤さんに詳しく伺ったがん検診は、健康診断と一緒に受けられる場合もあります。症状が出る前に、少しでも病気のリスクを減らしましょう。 ★こちらでも詳しくご紹介しています⇒http://kenkousupport.kyoukaikenpo.or.jp/radio/archive/20170525_1.html

5月18日(木)のゲストは、管理栄養士の麻生れいみさん。 管理栄養士、食育栄養インストラクターとして活躍されている麻生さんですが、なんとご自身が20kgの減量に成功した、ダイエット経験者。今回は「健康的なダイエットと血糖値コントロール」をテーマにお話を伺います。 “自分の身体の内面を数字で見ることは大切”とおっしゃっていた麻生さんのように、自分の誕生月に健康診断に行く、という習慣もおすすめです！ ★こちらでも詳しくご紹介しています⇒http://kenkousupport.kyoukaikenpo.or.jp/radio/archive/20170518_1.html

5月11日(木)のゲストは、女優の水崎綾女さん。 5/27公開、河瀬直美監督の新作映画『光』についてのお話や、毎年1回は必ず健康診断に行くようにしている、という水崎さんの元気と健康の秘密を詳しく伺います。 一年に一度は自分の身体をチェックすること、意識しましょう！ ★こちらでも詳しくご紹介しています⇒http://kenkousupport.kyoukaikenpo.or.jp/radio/archive/20170511_1.html

5月4日(木)のゲストは、歌手の板野友美さん。 5月17日にリリースする9枚目のシングル『#いいね！』についてのお話や、板野さんが健康のために心がけていることなども詳しく伺います。 板野友美さんも健康診断には頻繁に行っているとおっしゃっていました。 自分の身体をチェックするためにも、一年に一度は健診に行きましょう！ ★こちらでも詳しくご紹介しています⇒http://kenkousupport.kyoukaikenpo.or.jp/radio/archive/20170504_1.html

4月27日(木)のゲストは、医師で医療ジャーナリストの森田豊さん。 森田先生に、リスナーの皆さんからの健康の悩みや疑問に直接答えていただきます。 さらに、“長生きのための睡眠時間は？”など、睡眠に関するお話も伺います。 当日、リスナーからはたくさんの健康にまつわるお悩みをいただきました。 睡眠について、胃腸について、喉について、高血圧について、健康診断の結果についてなど。 “毎年の点検”が健康の秘密だと森田先生もおっしゃっていましたが、生活習慣を見直すのと同時に、一年に一度は健診を受けましょう！ ★こちらでも詳しくご紹介しています⇒http://kenkousupport.kyoukaikenpo.or.jp/radio/archive/20170427_1.html

4月20日(木)のゲストは、シンガーのMs.OOJAさん。 三重県四日市市出身で、2011年にメジャーデビュー。2012年、5thシングル『Be...』が100万ダウンロードを記録する大ヒット。その後もカバーアルバム『-Love Song Covers-』のシリーズが話題になりました。 今回は、Ms.OOJAさんの健康の秘密や、5月3日にリリースされるアルバム『Ms.OOJAの、いちばん泣けるドリカム』についても詳しく伺います。 ★こちらでも詳しくご紹介しています⇒http://kenkousupport.kyoukaikenpo.or.jp/radio/archive/20170420_1.html

4月13日(木)のゲストは、シンガーソングライターの高橋優さん。 秋田県出身で、大学在学中から路上ライブが話題に。その後、東京に活動の拠点を移し、2010年にデビュー。『福笑い』のヒットで一躍有名になりました。 今回は、高橋さんが健康のために気をつけていることや、ニューシングル『ロードムービー』についても伺います。 ★こちらでも詳しくご紹介しています⇒http://kenkousupport.kyoukaikenpo.or.jp/radio/archive/20170413_1.html

4月6日(木)のゲストは、シンガーソングライターの清木場俊介さん。 2001年、EXILEのボーカルとしてデビューし、現在はソロで音楽活動を行っている、清木場さん。 歌うことと向き合う原点回帰アルバム『REBORN』をリリースしたばかりです。 今回は、清木場さんの元気の秘密に迫りつつ、ニューアルバム『REBORN』についても詳しく伺います。 ★こちらでも詳しくご紹介しています⇒http://kenkousupport.kyoukaikenpo.or.jp/radio/archive/20170406_1.html