Blue Ocean Professional Supported By ????? ??????

12月21日(木)のゲストは、ソプラノ歌手の幸田浩子さん。 オペラの世界のお話や、先日リリースされたJ-POPの名曲を歌うアルバムについてのエピソードなどを伺います。 幸田さんももちろん行っているという健康診断。身体が資本のお仕事には、定期的な健康診断が大切ですね。 ★こちらでも詳しくご紹介しています⇒http://kenkousupport.kyoukaikenpo.or.jp/radio/archive/20171221_1.html ★リスナーのみなさんからの健康の秘密も募集しております。 今週は千葉県在住のいーくんさんの健康の秘密をご紹介します。 「二年前、乳癌を患いました。健康診断で発覚し、幸い早期発見でしたが、健康に対して敏感になった時期もありました。 術後二年たち、気が付くと二年間一度も風邪などひかずに健康でいたことに気が付きました。 やったことと言えば、身体を冷やさないこと、週末のランニング、そしてお笑い番組を見て、思い切り笑う事。 笑うことは免疫力を上げると言いますが、本当だなと実感しています。」 いーくんさん、ありがとうございました！

12月14日(木)のゲストは、NHK『おかあさんといっしょ』の第19代うたのおねえさんで歌手の、はいだしょうこさん。 うたのおねえさん時代のお話や、健康の大切さを実感したという出来事について伺います。 はいださんのように、健康診断や検査を定期的に受け、何か心配なことがあったら早めに受診しましょう。 ★こちらでも詳しくご紹介しています⇒http://kenkousupport.kyoukaikenpo.or.jp/radio/archive/20171214_1.html ★リスナーのみなさんからの健康の秘密も募集しております。 今週は宮城県在住のたっけさんの健康の秘密をご紹介します。 「自転車にのったり歩いたりしながら、四季の移り変わりを暑さ寒さも含めしっかり体感すること。 車にばっかりのってては体は楽ですが一年中体がだらけてしまいそうになります。」 たっけさん、ありがとうございました！

12月7日(木)のゲストは、バレエダンサーの竹田純さん。 「バレエ」と「リラックス」を組み合わせた「バレックス」というエクササイズを教えていただきます。 日々のストレッチや毎年の健康診断で、ケガや病気を予防しましょう。 ★こちらでも詳しくご紹介しています⇒http://kenkousupport.kyoukaikenpo.or.jp/radio/archive/20171207_1.html ★リスナーのみなさんからの健康の秘密も募集しております。 今週は福岡県在住のもなかさんの健康の秘密をご紹介します。 「甘酒を作っています。たまに発酵が進みすぎてやや酸っぱい仕上がりになったりもしますが、その時は晩御飯をちらし寿司にして寿司飯に混ぜてみたり、、、いろいろ楽しみながらやっています！」 もなかさん、ありがとうございました！

11月30日(木)のゲストは、国立がん研究センター中央病院 検診センター長、医師の松田尚久さん。 女性のがんの死亡理由で一番多いという「大腸がん」。その原因や予防法、検査についても詳しく伺います。 がん検診も健康診断も、一度だけではなく定期的に受けることが大切です。 ★こちらでも詳しくご紹介しています⇒http://kenkousupport.kyoukaikenpo.or.jp/radio/archive/20171130_1.html ★リスナーのみなさんからの健康の秘密も募集しております。 今週は兵庫県在住のるるあんさんの健康の秘密をご紹介します。 「私は睡眠不足になるとダイレクトに体が重くて思考も止まるので、何よりも睡眠が大事だと思っています。 仕事以外のプライベートな食事は全て、休日の昼間にしてもらって、平日はなるべく早く帰宅し22時には布団に入れるように心掛けています。」 るるあんさん、ありがとうございました！

11月23日(木)のゲストは、タレントの山田まりやさん。 先日『MARIYA'S OLU OLU Hawaii』という本を出版された山田さんに、家族でのハワイの楽しみ方や、食生活について気をつけていることなどを伺います。 自分の身体のために、年に一度の健康診断はもちろんですが、ハワイで心も身体もリフレッシュしてみてはいかがでしょうか。 ★こちらでも詳しくご紹介しています⇒http://kenkousupport.kyoukaikenpo.or.jp/radio/archive/20171123_1.html ★リスナーのみなさんからの健康の秘密も募集しております。 今週は東京都在住のニャンさんの健康の秘密をご紹介します。 「野冷え性がひどいので、テレビで見てから酢生姜を毎日かかさず食べています。夫にも食べるように勧めてたら夫も酢生姜にハマって毎日とるようになりました。 最近は寝る前にヨガの動画を見ながらストレッチしています。」 ニャンさん、ありがとうございました！

11月16日(木)のゲストは、金峯山修験本宗 慈眼寺 住職の塩沼亮潤大阿闍梨。 1300年の間に2人しか成功者がいないという修行「千日回峰行」の達成者である塩沼亮潤大阿闍梨に、修行による身体と気持ちの変化や、誰でもできる「歩行禅」についても伺います。 歩行禅で気持ちを整え、健康診断で身体の調子を整えましょう。 ★こちらでも詳しくご紹介しています⇒http://kenkousupport.kyoukaikenpo.or.jp/radio/archive/20171116_1.html ★リスナーのみなさんからの健康の秘密も募集しております。 今週は静岡県在住のヨネコさんの健康の秘密をご紹介します。 「野菜中心の食事を心掛けております。 そして疲れたら休む。自分にやさしくしてあげるのも大切だと年々感じています。」 ヨネコさん、ありがとうございました！

11月9日(木)のゲストは、医学博士の加藤俊徳さん。 脳のスペシャリストである加藤さんに、“悩まない脳の作り方”について伺います。 脳トレや健康診断で脳も身体も健康を保ち、悩みを少しでも減らしましょう。 ★こちらでも詳しくご紹介しています⇒http://kenkousupport.kyoukaikenpo.or.jp/radio/archive/20171109_1.html ★リスナーのみなさんからの健康の秘密も募集しております。 今週は東京都在住の豆だいふくさんの健康の秘密をご紹介します。 「健康診断は年1回受診していますが、歯は... 3か月に1回、クリーニングしてもらっています。 小さな虫歯はその場で治療。大きくなる前に対処できるし、口腔内、舌の異常も教えてくれます。 大きな病気になる前に、異状を感知する。健康の秘訣です。」 豆だいふくさん、ありがとうございました！

11月2日(木)のゲストは、骨盤矯正パーソナルトレーナーの中村奈緒子さん。 『おしりリセットダイエット』という本を出された中村さんに、おしりに注目したトレーニング法を教えていただきます。 毎日のトレーニングも毎年の健康診断も、自分の身体のためにしっかりと続けていくことが大切です。 ★こちらでも詳しくご紹介しています⇒http://kenkousupport.kyoukaikenpo.or.jp/radio/archive/20171102_1.html ★リスナーのみなさんからの健康の秘密も募集しております。 今週は静岡県在住の桃ちゃんママさんの健康の秘密をご紹介します。 「1年前からハトムギにはまり、ハトムギを茹でてそれをお餅がわりにぜんざいに入れてたべたり、ご飯を炊くときに一緒に入れたり、野菜スープに加えて煮込んだりとしています。 お肌もすべすべになり、健康維持出来てますよ。」 桃ちゃんママさん、ありがとうございました！

10月27日(金)のゲストは、シンガーソングライターの阪本奨悟さん。 俳優としても注目される阪本さんが音楽の道を選んだ理由や、ライブのために気をつけていることなどを伺います。 年に一度の健康診断と日々のセルフケアで、心も身体も健康を保ちましょう。 ★こちらでも詳しくご紹介しています⇒http://kenkousupport.kyoukaikenpo.or.jp/radio/archive/20171027_1.html ★リスナーのみなさんからの健康の秘密も募集しております。 今週は東京都在住のみーちゃんさんの健康の秘密をご紹介します。 「今のお仕事、1日中PCに向かって書類とパソコン画面をチェックする仕事。職場は基本、私語禁止で閉塞感いっぱい！もう肩こりで死にそうです。 そんな私のお仕事おさぼり。それは、トイレでのスクワット！肩こり解消とダイエットで午前に1回、午後に1回トイレに行ったときに20回スクワットします。トイレが2つあるので人気のない方のトイレを狙い用を済ませた後、スクワット。家ではなかなかストレッチ出来ないので職場でやってやる～!!」 みーちゃんさん、ありがとうございました！

10月26日(木)のゲストは、東京都保健医療公社 荏原病院院長の黒井克昌さん。 「乳がん」のスペシャリストである黒井先生に、乳がんの基礎知識から検診・セルフチェックの方法まで、詳しく伺います。 定期的なセルフチェックや検診などで、自分の状態について知っておくことが大切です。 ★こちらでも詳しくご紹介しています⇒http://kenkousupport.kyoukaikenpo.or.jp/radio/archive/20171026_1.html ★リスナーのみなさんからの健康の秘密も募集しております。 今週は東京都在住のこうちゃんのパパさんの健康の秘密をご紹介します。 「わが社では毎年10月に健康診断があるので、悪玉コレステロールと中性脂肪の多い僕は悪玉コレステロールの数値を下げてくれる効果があると言われる鯖やオリーブオイルを毎日食べる日々です。秋が近くなるとしないで日々の食生活で気を付けろよって話なんですが、こってり豚骨ラーメンがやめられないんですよ。二次検査は嫌だ～」 こうちゃんのパパさん、ありがとうございました！

10月12日(木)のゲストは、フリーアナウンサーの富永美樹さん。 発酵マイスターの資格を取られたという富永さんに、発酵食品を使った簡単レシピなどを伺います。 発酵食品で日々の健康に気をつけながら、毎年の健康診断で自分の身体の状態を確認してみましょう。 ★こちらでも詳しくご紹介しています⇒http://kenkousupport.kyoukaikenpo.or.jp/radio/archive/20171012_1.html ★リスナーのみなさんからの健康の秘密も募集しております。 今週は東京都在住のピノコさんの健康の秘密をご紹介します。 「私は、毎日必ず寝る前にストレッチをします！ どんなに夜遅くなっても、どんなに酔っ払っても、ストレッチはかかせません！ 朝起きたときの体の軽さが全く違うんです！ もう、30分はストレッチしないと寝られません！」 ピノコさん、ありがとうございました！

10月5日(木)のゲストは、女優でタレントの生稲晃子さん。 2011年に見つかったという乳がんでの闘病生活について伺います。 生稲さんもおっしゃっていますが、病気の早期発見と早期治療には、やはり検査・検診が大切です。 ★こちらでも詳しくご紹介しています⇒http://kenkousupport.kyoukaikenpo.or.jp/radio/archive/20171005_1.html ★リスナーのみなさんからの健康の秘密も募集しております。 今週は福岡県在住のおすしさんの健康の秘密をご紹介します。 「取引先の事務所が6階なのですが、なんと、エレベーターがありません！（福岡市内です） そこの従業員さんは皆さんスリムです。最近は美と健康のため、足しげく通うようにしています」 おすしさん、ありがとうございました！

9月28日(木)のゲストは、横浜労災病院院長の梅村敏さん。 今、1,330万人もの患者がいると考えられている「腎臓病」について詳しく伺います。 初期症状がほとんどなく、気づいた時にはかなり進行していることもあるという腎臓病。早く見つけるためには、健康診断をしっかりと受けることが重要です。 ★こちらでも詳しくご紹介しています⇒http://kenkousupport.kyoukaikenpo.or.jp/radio/archive/20170928_1.html ★リスナーのみなさんからの健康の秘密も募集しております。 今週は埼玉県在住のテヨンさんの健康の秘密をご紹介します。 「朝起きてすぐの歯磨き、肩周りをほぐす体操をしています。日中は食事後、軽い運動と長時間座らない様に気を付けています。」 テヨンさん、ありがとうございました！

9月21日(木)のゲストは、アーティストでイラストレーターの松尾たいこさん。 35歳からイラストレーターになった松尾さんの「捨ててきたもの」「捨てた方が良いと思っているもの」について伺います。 忘れないように、夫婦で一緒に健康診断の予約をして行くようにしているという松尾さん。健康診断は、夫婦で健康のことを考えられる良い機会になりますね。 ★こちらでも詳しくご紹介しています⇒http://kenkousupport.kyoukaikenpo.or.jp/radio/archive/20170921_1.html ★リスナーのみなさんからの健康の秘密も募集しております。 今週は神奈川県在住のルンダンカレーさんの健康の秘密をご紹介します。 「健康の秘訣は、赤ちゃんや子供とふれあうこと。 子供から発するエネルギーってすさまじいです。 そして物凄い笑顔とパワーをくれます。 心から健康になる感じがします。」 ルンダンカレーさん、ありがとうございました！

9月14日(木)のゲストは、モデルの仁香さん。 少し意識するだけで、普段から無理なく実践できる「正しい歩き方」を伺います。 ウォーキングや笑顔、毎年の健康診断など…仁香さんのように、いかに心と身体を健やかにできるかを考えて行動してみませんか。 ★こちらでも詳しくご紹介しています⇒http://kenkousupport.kyoukaikenpo.or.jp/radio/archive/20170914_1.html ★リスナーのみなさんからの健康の秘密も募集しております。 今週は千葉県在住のなつきさんの健康の秘密をご紹介します。 「私の健康の秘訣は「食に向き合う」ことです。 ランチの時、スマホ片手に食事を済ませているビジネスマン、ビジネスウーマンの方々を見かけますが、私は食事の時は、スマホをテーブルに置かず、見えないカバンの中に入れてしまいます。 運ばれてきた食事の盛り付けや素材、調理方法や調味料、ご飯の炊き方や味、スープやお味噌汁の具やだし... その食事に全神経を集中させて...（笑） 毎食、「食に向き合う」ようにしています。 それを意識するようになってからは、食事内容に気をつけるようになったのか、勝手な健康になりました！ 毎日の「食に向き合う」ことが、私の健康の秘訣です。」 なつきさん、ありがとうございました！

9月7日(木)のゲストは、東京慈恵会医科大学付属病院 栄養部の赤石定典さん。 普段の食事でしっかりと栄養をとるために重要なポイントとなる、野菜の調理法や保存法を伺います。 食事や睡眠をしっかりとっているのに疲れやすい…という方は「隠れ栄養失調」になっているかもしれません。赤石さんのお話を参考に日々の食事に気をつけ、年に一度の健康診断で身体のチェックをしてみることが大切です。 ★こちらでも詳しくご紹介しています⇒http://kenkousupport.kyoukaikenpo.or.jp/radio/archive/20170907_1.html ★リスナーのみなさんからの健康の秘密も募集しております。 今週は群馬県在住のおきらくキャンパーさんの健康の秘密をご紹介します。 「3年前、娘が柴犬を飼った。中学生になり部活動が忙しくて、散歩は「お父さん」が担うことに…。 朝晩の1時間のイヌの散歩は、ダイエット効果があり、体重が3ヶ月で7kgも減った。体が軽くなると、気分まで軽くなり、前向きに考えられるようになりました。」 おきらくキャンパーさん、ありがとうございました！

8月31日(木)のゲストは、順天堂大学名誉教授の河盛隆造さん。 若い方も気をつけなければいけない「糖尿病」についてのお話や、糖尿病になりうる危険な生活習慣についても伺います。 河盛先生のように、糖尿病にならないためには、自分の血糖値を把握することも大切。毎年の健康診断で、自分の血糖値をチェックしておきましょう。 ★こちらでも詳しくご紹介しています⇒http://kenkousupport.kyoukaikenpo.or.jp/radio/archive/20170831_1.html ★リスナーのみなさんからの健康の秘密も募集しております。 今週は神奈川県在住のアジアンカレーちゃんさんの健康の秘密をご紹介します。 「健康の秘訣は、なるべく腹を抱えて笑うことです。 お笑いでも、面白いことでも何でもいいから涙を流して笑うことを大切にしています。 幸せな気分になるしちゃっかり腹筋運動にもなるし最高です。。」 アジアンカレーちゃんさん、ありがとうございました！

8月24日(木)のゲストは、住岡梨奈さん。 ダブルミニアルバム『colors』についてのお話や、健康のために心がけていることも伺います。 日頃から健康に気をつけている方は、住岡さんのように「自分がいかに健康か」を確認しに健康診断へ行くと、今後のモチベーションにも繋がりそうですね。 ★こちらでも詳しくご紹介しています⇒http://kenkousupport.kyoukaikenpo.or.jp/radio/archive/20170824_1.html ★リスナーのみなさんからの健康の秘密も募集しております。 今週は長野県在住の怪獣アキゴンさんの健康の秘密をご紹介します。 「テレビで見て良いと思ったことは実行しています。毎日体操をしてます。昔健康雑誌で見た、その場で足踏みを300回するのは、腸の蠕動運動に良いと聞いてます。片足立ちで1分立つことや、5秒腹筋をしたりします。毎日続けることが大事だと思うし、欲張りすぎないことが続けられると思います。」 怪獣アキゴンさん、ありがとうございました！

8月17日(木)のゲストは、沢田知可子さん。 大ヒット曲『会いたい』についてのお話や、沢田さんが取り組まれている「歌セラピーコンサート」について、詳しく伺います。 沢田さんのように、健康診断で自分の身体と向き合いながら、身も心も健康でいることが大切です。 ★こちらでも詳しくご紹介しています⇒http://kenkousupport.kyoukaikenpo.or.jp/radio/archive/20170817_1.html ★リスナーのみなさんからの健康の秘密も募集しております。 今週は神奈川県在住のひろさんの健康の秘密をご紹介します。 「40代になってから、20，30代の頃に比べ、身体の働きがぐっと変化していることに気づきました。それ以来、意識していることが、食物の摂取の仕方について。ぼくは、季節の旬の素材を、旬のままで（加熱を控えて）、摂取するように心がけています。季節の旬のものには、底知れぬ「ちから」があるといいます。これも生命の神秘なのかもしれませんね。夏ならゴーヤや、トマト、とくに地野菜がからだに良さそうです。」 ひろさん、ありがとうございました！

8月10日(木)のゲストは、運動指導者の森拓郎さん。 マンツーマンのパーソナルトレーニングスタジオ「rinato」で運動指導にあたっていらっしゃる森さんに、自宅でできるトレーニングや甘いものの上手な取り方を教えていただきます。 あなたも“隠れ肥満”になっているかもしれません。いつもの食事を見直したり、健康診断で数値を確かめてみてはいかがでしょうか？ ★こちらでも詳しくご紹介しています⇒http://kenkousupport.kyoukaikenpo.or.jp/radio/archive/20170810_1.html ★リスナーのみなさんからの健康の秘密も募集しております。 今週は埼玉県在住のyukiさんの健康の秘密をご紹介します。 「大好きな家族の笑顔！笑顔を見ると元気でいなきゃ健康でいなきゃと規則正しい生活ができる！」 yukiさん、ありがとうございました！