Kaliper: Träning, Hälsa Och Resultat | Bygg Muskler | Bränn Fett | Transformera Ditt Liv

I det sista avsnittet av Kaliper går Mathias & Christoffer igenom hur du skapar en livsstil med träning och sund kost. Du får veta hur många glas vin du kan dricka innan du förstör dina resultat, hur du kan se på fuskmål och vad som egentligen är en livsstil med träning. Det och mycket mer… Read more om #155 – Allt du behöver veta om träningslivet Inlägget #155 – Allt du behöver veta om träningslivet dök först upp på Min PT Online.

Hur blir man mentalt stark? Vad är egentligen mental träning? I det näst sista avsnittet av träningspodcasten Kaliper går Mathias & Christoffer igenom sina absolut bästa tips för hur du sätter upp mål och krossar dem totalt. Du får reda på vad som krävs för att du ska nå dit du vill och för att… Read more om #154 – Allt du behöver veta om mental träning Inlägget #154 – Allt du behöver veta om mental träning dök först upp på Min PT Online.

Mathias & Christoffer har samlat allt du behöver veta om kosten för att nå ditt mål. I takt med att podcasten Kaliper rör sig mot sitt slut kommer du att få ta del av exakt allt du behöver veta för att skapa ett kostschema för att bygga muskler och bränna fett – som funkar i… Read more om #153 – Allt du behöver veta om kost Inlägget #153 – Allt du behöver veta om kost dök först upp på Min PT Online.

I det första avsnittet på den sista säsongen samlar Mathias & Christoffer deras absolut bästa tips för hur du kan komma igång med styrketräning. De berättar också hur du kan skapa ett träningsschema som är anpassat för ditt mål. Du får reda på grunderna, principerna, och de bästa tipsen för hur du kan lyckas med… Read more om #152 – Allt du behöver veta om styrketräning Inlägget #152 – Allt du behöver veta om styrketräning dök först upp på Min PT Online.

Efter 150 avsnitt tar kost- och träningspodcasten Kaliper en liten paus. Vi vill tacka alla 125.000+ lyssnare för ert stöd och support hittills och vi hoppas att ni är med oss när vi kommer tillbaka med en tredje runda av handfasta tips och tricks. Vårt mål är att se över vad vi kan förbättra för… Read more om Kaliper – Säsongsavslutning säsong två Inlägget Kaliper – Säsongsavslutning säsong två dök först upp på Min PT Online.

Vilken träningsform gör att du blir smartare, kan tänka bättre och få mer gjort på kortare tid? Det finns knep och tricks som du kan ta till för att effektivisera din vardag, öka din hjärnkapacitet och förbättra din tankeverksamhet. Mathias & Christoffer avslöjar de bästa tipsen för att träna sig till en smartare och mer… Read more om #150 – Välj rätt träningsform för att bli smartare – och spara flera timmar per vecka Inlägget #150 – Välj rätt träningsform för att bli smartare – och spara flera timmar per vecka dök först upp på Min PT Online.

På vilket sätt kan träning och fysisk aktivitet hjälpa dig med tunga tankar, ångest och depression? Mathias & Christoffer tar sig an det prekära ämnet depression och hur man kan ta sig ur den med hjälp av sin egenförmåga. Promenader är det absolut bästa sättet för att sätta igång tankarna, men hur kan det lindra… Read more om #149 – Promenader som tar dig ur en depression Inlägget #149 – Promenader som tar dig ur en depression dök först upp på Min PT Online.

Vilka är de tre största uppoffringarna du måste göra för att få en snygg underkropp, mindre lår och större rumpa? Kan man få magrutor och en fyllig bak samtidigt? Mathias & Christoffer lär dig hur du gör korrekta uppoffringar, hur du prioriterar rätt och får resultaten du vill ha. Allt utan att göra avkall på… Read more om #148 – Tre uppoffringar för större rumpa och mindre lår Inlägget #148 – Tre uppoffringar för större rumpa och mindre lår dök först upp på Min PT Online.

Hur ligger det egentligen till med träning för resultat? Kan träningspass som är roliga göra att man går ner i vikt, bränner fett och får platt mage snabbt? Måste träningen alltid vara rolig? Mathias & Christoffer kommer med den brutalt ärliga sanningen om vad som gör skillnaden mellan resultatdriven träning och motion som är rolig.… Read more om #147 – Sanningen om roliga träningspass – och träning för resultat Inlägget #147 – Sanningen om roliga träningspass – och träning för resultat dök först upp på Min PT Online.

Du kan inte se framsteg om du inte vågar misslyckas. Låter det här konstigt? Faktum är att receptet på lycka och framgång är att aktivt söka efter misslyckanden. Eftersom misslyckanden ökar inlärningskurvan. Mathias & Christoffer förenklar den här processen genom att bryta ner den i mindre bitar och portionera ut den, bit för bit. Du… Read more om #146 – Hur du misslyckas till framgång – och inte borde undvika det Inlägget #146 – Hur du misslyckas till framgång – och inte borde undvika det dök först upp på Min PT Online.

Hur vet du att den övning som du väljer är rätt för dina resultat? Hur kan du vara säker på att din teknik är helt korrekt? Vad är egentligen rätt och fel? Finns det ens något bra svar? Mathias & Christoffer kommer med lösningen på frågan och ger sina tankar och idéer kring vad som är… Read more om #145 – Vad är skillnaden mellan rätt och fel – när du vill se resultat Inlägget #145 – Vad är skillnaden mellan rätt och fel – när du vill se resultat dök först upp på Min PT Online.

Vill du veta skillnaden mellan färdighet och talang? Vad är det som andra har som inte vi har? Blir man född till basketspelare, kompositör och schackmästare eller är det något man kan öva sig till? Hur kan man använda sin naturliga talang när man vill nå sitt mål? Oavsett om målet är vikt, träning eller… Read more om #144 – Skillnaden mellan talang och färdighet – när du vill lyckas med dina mål Inlägget #144 – Skillnaden mellan talang och färdighet – när du vill lyckas med dina mål dök först upp på Min PT Online.

Vill du veta vad som gör att du för större självförtroende? Vad är egentligen skillnad mellan självkänsla och självförtroende? Hur kan styrketräning göra att du känner dig starkare mentalt? Mathias & Christoffer tar upp de bakomliggande faktorerna till vad som skapar självförtroende och gör dig mentalt stark! Du får konkreta tips och idéer för hur… Read more om #143 – Så ökar du ditt självförtroende – inom styrketräning och annat Inlägget #143 – Så ökar du ditt självförtroende – inom styrketräning och annat dök först upp på Min PT Online.

Känner du dig trött, hungrig och sugen på något gott? Är du less på att du tränar hårt, men aldrig går ner i vikt? Mathias & Christoffer avslöjar hur träningsplanen är anledningen till att överätning förekommer och en viktnedgång uteblir. De berättar hur superset är anledningen till att många byter ut gymkortet mot glass och… Read more om #142 – Hur intensitetstekniker gör att du överäter Inlägget #142 – Hur intensitetstekniker gör att du överäter dök först upp på Min PT Online.

Hur kan studenter bygga muskler med en begränsad ekonomi? Vilka livsmedel ska man satsa på och vad innehåller mycket näring för en liten peng? Hur mycket protein behöver man för att bygga muskler? Mathias & Christoffer bankar ner några riktigt tunga tips som du kan ta till dig när du vill öka i muskelmassa när… Read more om #141 – Billigaste näringsrika maten – för fattiga studenter som vill bygga muskler Inlägget #141 – Billigaste näringsrika maten – för fattiga studenter som vill bygga muskler dök först upp på Min PT Online.

Vill du veta hur mycket du kan gå ner i vikt på endast 4 veckor? Är du också helt överpeppad på att få ta del av strategier bakom en extrem krashdiet för att bränna maximalt med fett? Då vill du lyssna på när Mathias & Christoffer kommer med konkreta tips för hur du kan maximera… Read more om #140 – Gå ner i vikt snabbt på 4 veckor – med extrem krashdiet Inlägget #140 – Gå ner i vikt snabbt på 4 veckor – med extrem krashdiet dök först upp på Min PT Online.

Vilka benövningar bränner fett på låren samtidigt som det formar rumpan? Hur kan tjejer tona underkroppen och vad ska man göra för att bygga en snygg rumpa? Mathias & Christoffer kommer med sanningen bakom den perfekta underkroppen. Det är inte riktigt som du tror. Ta reda på svaret i avsnitt 139 av knäböjspodcasten Kaliper. RSS: https://minptonline.se/feed/podcast/… Read more om #139 – Så ska tjejer träna – för att bränna fett på underkroppen Inlägget #139 – Så ska tjejer träna – för att bränna fett på underkroppen dök först upp på Min PT Online.

Ät rätt, och träna smart, annars kan du inte bränna fett. Hur rimmar det med den livsstil som vi anammar under sommartider? I det här avsnittet: saker du borde undvika när du försöker gå ner i vikt under sommaren, eller upprätthålla formen som du karvat fram till stranden för semesterns skull, plus vilket mindset du… Read more om #138: saker att undvika när du går ner i vikt under sommaren Inlägget #138: saker att undvika när du går ner i vikt under sommaren dök först upp på Min PT Online.

Går du i tankarna om att lägga till ett träningspass på deffen? Vill du köra fler HIIT-sprints och gå fler promenader för att bränna mer fett? Då vill du rycka i nödbromsen och lyssna på Mathias & Christoffer när de förklarar varför fler pass på deffen är sämre för dina resultat. De går igenom praktiska… Read more om #137 – Fler pass när du deffar är sämre för resultaten Inlägget #137 – Fler pass när du deffar är sämre för resultaten dök först upp på Min PT Online.

Hur snabbt kan man få magrutor till sommaren? Hur kan man hålla formen under sommarhalvåret? Kan man äta sötpotatispommes frites utan att gå upp i vikt? Vad är de vanligaste fällorna som gör att man ökar i vikt och vad ska man undvika för att vända viktuppgången till en fettförbränning – samtidigt som man äter… Read more om #136 – Så njuter du av sommaren – utan att gå upp i vikt Inlägget #136 – Så njuter du av sommaren – utan att gå upp i vikt dök först upp på Min PT Online.