Wendy Borst - Jouw Persoonlijke Coach Op Internet

Doorbeek jouw overtuigingen, angsten en innerlijke conflicten met het hulpmiddel: 'De Drempel'. Je vindt 'm hier: https://www.wendyborst.nl/product/waardevanweerstand/ Wat houdt jou tegen om te doen wat nodig is om je problemen op te lossen? Om gezonder te zijn? Je fitter te voelen? Je eigen zaak te starten? Die cursus te doen? Dat moeilijke gesprek te voeren? Telefoontjes te plegen die nodig zijn maar die je uitstelt? Vaak is het niet wat je denkt dat het is...

Geloof jij in jezelf, je dromen, wensen en verlangens? Of zijn er beperkende overtuigingen die je tegenhouden (de juiste) stappen te zetten? Onderzoek het met De Drempel (de mijne vind je daar ook als voorbeeld): https://www.wendyborst.nl/product/waardevanweerstand/

Eén sprankje kan alles doen ontstaan. Eén klein vonkje in je hart waar het nu misschien wat koud, donker en eenzaam voelt. Eén sprankje hoop terwijl angst en ongeloof sterk aanwezig zijn. Je hebt maar één klein vonkje nodig om je hart, jezelf, je leven, je relatie of je werk in vuur en vlam te zetten. En dat is soms alleen maar wat we nodig hebben. Een sprankje. Een vonkje. Een beetje hoop. Een glinstering. Geloof het sprankje. Vertrouw erop. Zie het. Voed het. Voel het. Als we even van het 'poëtische' overstappen op de dagelijkse praktijk (die ook best poëtisch kan zijn), dan heb ik twee voorbeelden van wat een klein vonkje kan doen. Ik zat vanmorgen in de eetkamer te werken en verloor mijzelf in wat ik aan het doen was. Over vuurtjes gesproken... maar die in de woonkamer was langzaam aan het doven. Het werd killer en ik besefte dat ik de open haard vergeten was bij te vullen. Ik deed de deur open en ik zag een piepklein oranje deeltje. Ik dacht: 'Dat gaat nooit meer aan'. Maar dat was niet zo. Lich

Hoe lief ben jij eigenlijk voor jezelf? Hou je van jezelf? Geloof je in jezelf? Houd je jezelf klein? Leg je de lat hoog, hoger, hoogst en is het nooit goed genoeg? Ben jij kritisch op jezelf? Koppel jij je eigenwaarde aan je uiterlijk, presteren of status? Zelfliefde, zelfwaardering, eigenwaarde, zelfrespect, geloven in jezelf, vertrouwen op jezelf, zelfverzekerdheid; het zijn allemaal woorden die op de een of andere manier verwant lijken te zijn. En toch blijven het maar woorden. In deze podcast geef ik betekenis aan het woord zelfliefde voor mij en heb ik een vraag aan jou... Sterker nog; ik heb jou heel erg nodig... Nodig om wat liefde, hoop en vertrouwen de wereld in de slingeren. Ik hoop van je te horen op #selflovenow. Deel wat jij verstaat onder zelfliefde. Een berichtje aan mij sturen mag ook als dat fijner voor je is. Ik vertel je erover in deze podcast.

Veel van de problemen in je eigen hoofd (innerlijke dialoog) en met andere mensen komt door het gebrek aan communicatievaardigheden. Luisteren, elkaar begrijpen, overbrengen wat je wilt, voor jezelf opkomen en écht contact maken, zijn vaardigheden die we niet leren op school en meestal ook niet van onze ouders meekrijgen. Ik vertel je erover met voorbeelden in privé- en werksituaties en een praktische tip in deze podcast. Ik besteed in deze podcast ook aandacht aan leiderschapscoaching. Ga hier vandaag al mee aan de slag (mét handvatten!): https://www.wendyborst.nl/product/communicatievaardigheden/

In deze podcast vertel ik je over het waarom-wat-hoe-proces. Herken je bij jezelf dit proces? Laat het weten en als het je inspireerde, laat dan een beoordeling achter. Dank je wel! 3 opties voor jou: 1. Online programma: https://www.wendyborst.nl/product/wat-wil-ik-nou-echt/ 2. Coachingpakket combi online programma en persoonlijke coaching in mijn praktijk of via Zoom +: tussentijdse vragen via WhatsApp of mail: https://www.wendyborst.nl/product/wie-ben-je-werkelijk-en-wat-wil-je-echt-online-programma-15-u-persoonlijke-coaching-1x-mail-of-whatsappcoaching-bonus/ 3. Online cursus: https://www.wendyborst.nl/product/als-je-niet-weet-wat-je-wilt-bepaal-dan-eerst-je-richting/ Fijne dag!

Een van mijn belangrijkste taken als coach, is het faciliteren van rationeel, bewust en logisch redeneren. En dat is superleuk vind ik zelf (en mijn klanten ook geven ze aan maar soms wel lastig). In korte tijd kun je met behulp van bepaalde 'technieken' negatieve patronen doorbreken. Ik zeg ook regelmatig: 'De waarheid verandert al door er anders naar te kijken'. Daarmee 'speel' je ook andere mogelijkheden 'vrij'. Wat eerst onmogelijk leek op basis van een bepaalde overtuiging, kan dan ineens wél mogelijk zijn. En dat is soms best opwindend. Want: 'Wat is er dan nog meer mogelijk?' In ons eigen hoofd, redeneren we regelmatig helemaal niet bewust en rationeel maar onbewust. Op basis van overtuigingen, je zogenaamde programmering. En vanuit daar handelen we soms compleet tegengesteld als het gaat om onze behoeften. Ik vertel erover in deze podcast. Hoop dat je er wat aan hebt. Leuk als je dat laat weten en een beoordeling achterlaat! Fijne dag! Wil je meer weten over RET (Rationeel Emotieve Training)? N

De kracht van iets dat we in het dagelijks leven vaak vergeten, namelijk dankbaarheid, tevredenheid en waarderen wat er al is.

Het gevoel van vrijheid zit vooral in je hoofd. Je kunt nog zoveel tijd, geld of andere middelen hebben maar je nog steeds niet vrij voelen. Als je een innerlijke pusher aan je stuur hebt zitten die steeds maar door wil, doelen wil najagen en vooral druk wilt zijn, dan kun je niet genieten van de vrijheid die er wel is. Als je een innerlijke criticus hebt, die vindt dat jij niet mag genieten, dat je vooral nuttige dingen moeten doen, dan zul je de ontspanning niet kunnen vinden. Ik vertel je erover in deze podcast. Weten welke kanten bij jou aan je stuur zitten? Welke kanten achter in je bus die je juist wat meer naar voren zou willen hebben? Doe dan deze leuke online introductiecursus Voice Dialogue waarin jij ontdekt hoe jouw innerlijke bus eruit ziet en wat je daarmee kunt doen. Je vindt 'm hier: https://www.wendyborst.nl/product/introductie-voice-dialogue-breng-je-eigen-persoonlijkheidskanten-in-kaart/ Of doe het online programma (aanrader): https://www.wendyborst.nl/product/online-programma-voice-

Ik was een queen in het maken van plannen, lijstjes en to-do-methodes. Die niet werkten. Want... ze conflicteerden. Het was te gestructureerd en overigens ook veel te ambitieus. Een brein dat creatief denkt, droomt en doet, kan wel degelijk enorm profiteren van goede structuren en routines maar als het niet voorziet in andere belangrijke waarden zoals vrijheid, creativiteit, spontaniteit en avontuur, dan gaat het niet werken. En dan heb je ook nog persoonlijke voorkeuren, kenmerken en je eigen bioritme. En ik bleek niet de enige want het gros van mijn klanten herkent het. In deze podcast vertel ik erover. Fijne dag! The Wishlist gebruiken: https://www.wendyborst.nl/product/wishlist/

In deze podcast deel ik 2 simpele tips met je die je kunnen helpen bij het maken van keuzes. Zelf aan de slag of samen met mij? Optie 1: https://www.wendyborst.nl/product/als-je-niet-weet-wat-je-wilt-bepaal-dan-eerst-je-richting/ Optie 2: https://www.wendyborst.nl/product/wat-wil-ik-nou-echt/ Optie 3: https://www.wendyborst.nl/product/wie-ben-je-werkelijk-en-wat-wil-je-echt-online-programma-15-u-persoonlijke-coaching-1x-mail-of-whatsappcoaching-bonus/

Deze podcast gaat over: - hoe lichamelijke en/of mentale klachten ook beschermingsmechanismes kunnen zijn - hoe je kunt luisteren naar je lichaam - wat klachten je kunnen vertellen - je aandacht richten en meer focus hebben - risico spreiding om 'mislukking' te voorkomen - uitstelgedrag. Schrijf je in voor mijn mindmail: https://458e83e5.sibforms.com/serve/MUIFAIMl40mUHTrENnPF0AXHAzJt8fKj0qfJ8IWVpH223f22-GVcI-q08YH-z22jOxbUvcCwk8TVsJvEW0LuPfHR2gAvy2TRgj-Pk7RPaPXdhkZqBl-xnzHAgVj9JwUuBoloVrNHH_LSF2D_C9C_um669A3DEKrUK4udR2uc1AyBnuWZbGv-TAYNLUFGG8CB2YJG1-NbqkWmWXKO

Herken je dat? Dat je de neiging hebt van het ene doel naar het andere te sjezen? En dat het behalen van een doel tegenvalt? Want je bent met je hoofd alweer bij het nieuwe doel. Of het leek heel wat om het doel te behalen maar in de praktijk voelde het helemaal niet zo spectaculair. En misschien ben je dan ook zo'n type die wél enorm kan balen als je een doel niet (helemaal) haalt. Ik had er wel een handje van en het is nog steeds af en toe een valkuil waar ik met open ogen in stuiter. Ik vertel je erover in deze podcast. Meer weten over innerlijke pushers enzo? Dat kan met deze online introductiecursus waarin je erachter komt wat voor kanten 'er allemaal in jouw bus zitten'. https://www.wendyborst.nl/product/introductie-voice-dialogue-breng-je-eigen-persoonlijkheidskanten-in-kaart/ Met je waarden aan de slag? Dat kan hiermee: https://www.wendyborst.nl/product/als-je-niet-weet-wat-je-wilt-bepaal-dan-eerst-je-richting/ of doe het online programma met persoonlijke begeleiding: https://www.wendyborst.nl/prod

In deze video vertel ik je over mindshiften in de praktijk. (Zie ook www.mindshifters.nl.) Het wisselen van perspectief kan je helpen problemen op te lossen. Einstein zei het heel mooi (schijnt, ik was er niet bij), namelijk: "Problemen kunnen niet worden opgelost met dezelfde manier van denken die ze heeft veroorzaakt." Hoppa! Waar de podcast nog meer over gaat? Over dat je vaak (rationeel) wel weet wat je EIGENLIJK zou moeten doen of laten om je leven te verbeteren, je doelen te behalen of je problemen op te lossen maar dat 'iets' je tegenhoudt. Dat je het toch niet doet. Een ongezonde snack nemen, te laat naar bed gaan, niet leren voor je toets of wat het dan ook is dat eigenlijk niet zo handig is. In de coaching noemen ze dit de waarde van weerstand. Onderzoeken wat er ten grondslag ligt aan de weerstand en hoe je daarmee kunt 'werken'. Je hoort het in deze video.

Deze podcast gaat over tegenstellingen in het leven zoals angst en vertrouwen. Angst heeft sowieso wel een hoofdrol in deze podcast. Heb je wat aan mijn podcasts? Laat dan een beoordeling voor me achter. Dan help je mij met het verder laten groeien van mijn podcast. Dank je wel!

Is het druk in je hoofd? Lijkt het soms wel een flipperkast in je hoofd? Of zoals ik het zelf weleens beschrijf: alsof je op de kermis bent en in alle attracties tegelijkertijd zit. Gelukkig ben ik inmiddels zo ver dat ik bepaalde routines heb waardoor ik die drukte in mijn hoofd meestal voorkom. En dat maakt (voor mij in elk geval) mijn leven(skwaliteit) zoveel beter. Gebeurt het wel een keer, dan weet ik wat me te doen staat. Daar heb ik mijn manieren voor. 2 ervan deel ik in deze podcast. Wil je meer tips voor drukte in je hoofd? Overprikkeling of juist onderprikkeling? Schrijf je dan in voor mijn mind-mailing. Dat kan hier: https://458e83e5.sibforms.com/serve/MUIFAGnJVZXQL-RFNBNeFv_afUzRVoEmku6EnQPyRBNpd5jfgHyvfYbQVzAcpa4tbAjoLF7JMnItFEeUTfyhP7xVxg2CO4CQqhpkcgtRcWFeEWs41suSclFsAgXEjOuebVvhKroq1Do8Ai0ooJtTS_59qOlJ8BdpU_R0_Z2tYZ9f0FUNpcn8HxV-KPEGacp3yo1uyVvMKOequHNh

Zo kun je meer loslaten.

Voel je je overweldigd door al je ideeën, taken en drukte in je hoofd? Ben je snel afgeleid en heb je behoefte aan overzicht en rust? Join the club! Dat kan hier gratis: https://458e83e5.sibforms.com/serve/MUIFAGG_5y3osb7lDAb1o5lfF1cwaRt1e-gZp3JAg8D4NJ1cUt9bcQIZFY9jlDAeB0xU8f4oYqNLXF-eS74Ca__Fl5jRQd9ZYkp-6-lz73IcwtdYayu4SOVrFD835x5dwXaiZCdeae5h81SCc2TorweWAjernQqlzyvleGP4-T4lh5l42HtTkr9bTf7N5cmKg4WOhh3KWCT3XZzF

Wist je dat je zowel overprikkeld als onderprikkeld kunt raken van bepaalde sociale contacten, situaties en activiteiten? Dat bijna iedereen in mijn praktijk regelmatig échte connectie met mensen mist? Ik vertel je erover in deze podcast Hier vind je de online coaching die mij en mijn klanten heeft geholpen: 1. Korte online cursus over je richting bepalen, ontdekken wie je bent en je kernwaarden gaan leven: https://www.wendyborst.nl/product/als-je-niet-weet-wat-je-wilt-bepaal-dan-eerst-je-richting/ 2. Online programma (als je meer diepgang wilt dan alleen een online cursus) 'Wie ben je werkelijk en wat wil je écht?' Hierin leer je ook wie en wat écht bij je past. Zonder dat je dus tegen je natuur in hoeft te gaan: https://www.wendyborst.nl/product/wat-wil-ik-nou-echt/ Het online programma kun je zelf doen maar je kunt 'm ook combineren met persoonlijke coaching van mij via Zoom, WhatsApp/E-mail of bij mij in mijn praktijk. Je vindt ze hier: https://www.wendyborst.nl/product/wie-ben-je-werkelijk-en-wat

Wat mis je in jezelf? Wat zou je wel wat meer willen hebben? Het kan echt een verschil maken in je leven, werk en/of relatie(s) als je bij jezelf ontdekt welke kanten in jezelf het soms iets teveel voor het zeggen hebben. Ze zitten als het ware 'aan je stuur'. Als je dit bekijkt vanuit kwaliteiten, valkuilen, allergieën en uitdagingen (Daniel Ofman, kernkwadranten), dan kun je zeggen dat als kanten (kwaliteiten) teveel aanwezig zijn, dat het je valkuil wordt. Je schiet dan door, er is teveel van het goede. Even een paar voorbeelden: Teveel bezig zijn en maar door blijven gaan (innerlijke pusher) = valkuil. Minder doorgaan en bezig zijn, is vaak moeilijk om dat als doel te stellen. Wat dan wel kan werken, is beschrijven welke kant in jezelf (of je uitdaging) je meer in wilt zetten, die je meer de ruimte wilt geven. In bovenstaand voorbeeld kunnen dat meerdere kanten/uitdagingen zijn. Denk bijvoorbeeld aan: Een kant die meer focus heeft (kwaliteit focus) waardoor je acties gerichter worden en meer impa