Der 5 Minuten Coach

Kompetente Menschen neigen oft dazu, ihre eigenen Fähigkeiten aufgrund einer verzerrten Wahrnehmung kleinzureden und ihre Erfolge dem Zufall, statt der eigenen Brillanz zuzuschreiben. Wie äußert sich diese Selbstunterschätzung und wie baut man sich eine souveräne Haltung auf?   Wenn du auch zuweilen zu hinderlichen Selbstzweifeln neigst, und nicht recht weißt, wie du sie loswirst, dann lass uns sprechen. Hier kannst du dir einen Termin für ein unverbindliches Gespräch mit mir aussuchen: https://lemper-pychlau.youcanbook.me

Leben erfordert aktive Entscheidungen und den Mut, trotz bestehender Ängste zu handeln. Aber manchmal gelingt uns das nicht. Etwas hält uns zurück. Was das ist und wie wir diese Bremsen lösen, erfährst du in dieser Folge.   Tust du dich auch zuweilen schwer damit, Entscheidungen zu treffen und ins Handeln zu kommen. Dann lass uns darüber sprechen, wie du es schaffst, zügig deinen Weg zu gehen! Hier kannst du dir einen Termin für ein unverbindliches Gespräch mit mir aussuchen: https://lemper-pychlau.youcanbook.me

Unsere Worte prägen Kinder stärker, als uns oft bewusst ist. In dieser Folge erfährst du, warum scheinbar harmlose Sätze tiefe Spuren hinterlassen können – und wie du mit deiner Sprache das Selbstvertrauen deines Kindes stärkst, statt es ungewollt zu verletzen.   Wenn du dich fragst, welche Sätze besonders problematisch sind und wie du sie konkret ersetzen kannst – genau darum geht es ausführlich in meinem gleichnamigen Buch „Nie wieder toxische Sätze im Kinderzimmer“. Du findest als Hörbuch auf vielen großen Plattformen sowie als E-Book bei Amazon.   Und falls du mich persönlich sprechen willst: Hier kannst du dir einen Termin für ein unverbindliches Gespräch mit mir aussuchen: https://lemper-pychlau.youcanbook.me

Scham ist eines der mächtigsten Gefühle unseres Lebens – und zugleich eines der am meisten missverstandenen. In dieser Folge erfährst du, warum Scham kein Makel ist, sondern ein wichtiger Hinweis auf unsere Werte und Beziehungen. Du lernst, dieses Gefühl besser zu verstehen und so zu nutzen, dass es dich nicht mehr lähmt, sondern stärkt.   Wenn du mehr über dieses Thema hören möchtest, dann empfehle ich dir auch mein Hörbuch „Schlechter Chef – na und?“. Du findest es überall dort, wo es Hörbücher gibt. Oder du holst dir das E-Book dazu bei Amazon.   Hier kannst du dir einen Termin für ein unverbindliches Gespräch mit mir aussuchen: https://lemper-pychlau.youcanbook.me

Wer hätte nicht schon mal über seinen Chef geklagt?! Manche von uns haben sogar schon einmal wegen ihres Chefs den Arbeitsplatz gewechselt. Es gibt aber eine wesentlich elegantere Lösung.   Wenn du mehr über dieses Thema hören möchtest, dann empfehle ich dir auch mein Hörbuch „Schlechter Chef – na und?“. Du findest es überall dort, wo es Hörbücher gibt. Oder du holst dir das E-Book dazu bei Amazon.   Hier kannst du dir einen Termin für ein unverbindliches Gespräch mit mir aussuchen: https://lemper-pychlau.youcanbook.me

Viele Menschen fühlen sich von ihren Eltern enttäuscht. In dieser Folge beschäftigen wir uns damit, was diese Enttäuschung bedeutet und wie du klug damit umgehst.   Wenn du mehr über dieses Thema hören möchtest, dann empfehle ich dir auch mein neues Hörbuch „Ich habe andere Eltern gebraucht“. Du findest das Buch demnächst überall dort, wo es Hörbücher gibt. Du kannst das Buch zu diesem Thema aber auch ab sofort unter dem Titel „Das Phantom der idealen Eltern“ bei Amazon finden.     Hier kannst du dir einen Termin für ein unverbindliches Gespräch mit mir aussuchen: https://lemper-pychlau.youcanbook.me   Kontakt für Fragen und Anregungen info@lemper-pychlau.de

Im Alltag werfen wir Begriffe oft durcheinander, was besonders auf „Neid“ und „Eifersucht“ zutrifft. Aber es ist sehr wichtig, sie klar zu trennen. Denn sie halten ganz spezifische Botschaften für dich bereit. Wenn du mehr über dieses Thema hören möchtest, dann empfehle ich dir auch mein neues Hörbuch „Neid macht Sinn “. Du findest das Buch demnächst überall dort, wo es Hörbücher gibt. Du kannst das Buch aber auch ab sofort bei Amazon als E-Book finden.   Hier kannst du dir einen Termin für ein unverbindliches Gespräch mit mir aussuchen: https://lemper-pychlau.youcanbook.me   Kontakt für Fragen und Anregungen info@lemper-pychlau.de

In dieser Folge geht es um Partnerschaft im wirklichen Leben. Keine Mythen, keine Hochglanzromantik. Du erfährst, wie emotionale Verbindung zwischen Liebe, Alltag und Erwartungen wachsen kann Für alle, die Beziehung bewusst gestalten und Nähe im Unperfekten ermöglichen möchten. Wenn du mehr über dieses Thema hören möchtest, dann empfehle ich dir auch mein neues Hörbuch „Wenn Nähe gelingt “. Du findest das Buch überall dort, wo es Hörbücher gibt.   Hier kannst du dir einen Termin für ein unverbindliches Gespräch mit mir aussuchen: https://lemper-pychlau.youcanbook.me   Kontakt für Fragen und Anregungen info@lemper-pychlau.de

Es fällt nicht jedem von uns leicht, anderen etwas abzuschlagen und sich von der Verantwortung zu distanzieren, die wir nach Meinung unserer Umgebung übernehmen sollten. Warum ist das so? Und warum sollten wir es trotzdem tun?   Wenn du tiefer ins Thema einsteigen möchtest, dann empfehle ich dir auch mein neues Hörbuch „Abgrenzung ist kein Egoismus “. Du findest das Buch überall dort, wo es Hörbücher gibt. Und wenn du den Eindruck haben solltest, dass du in Sachen „Abgrenzung“ ein bisschen Unterstützung brauchen könntest, dann buche dir doch einfach einen Termin für ein unverbindliches Gespräch: https://lemper-pychlau.youcanbook.me   Kontakt für Fragen und Anregungen info@lemper-pychlau.de

Grübeln ist ein weit verbreitetes Phänomen. Warum sind inzwischen so viele Menschen davon betroffen? Was steckt hinter dem „Overthinking“? Warum schadet uns das Grübeln so sehr? Und wie schalten wir es ab?   Wenn du tiefer ins Thema einsteigen möchtest, dann empfehle ich dir auch mein neues Hörbuch „Schluss mit Grübeln! – Vom Gedankenkreisen zur inneren Klarheit“. Du findest das Buch überall dort, wo es Hörbücher gibt.   Hier kannst du dir einen Termin für ein unverbindliches Gespräch mit mir aussuchen: https://lemper-pychlau.youcanbook.me   Kontakt für Fragen und Anregungen info@lemper-pychlau.de

Im Laufe des Lebens müssen wir Vieles loslassen. Auch Dinge und Menschen, die uns wichtig waren. Trauer ist dann eine normale und gesunde Reaktion. Aber manchmal geht die Trauer mit einer gefährlichen Überzeugung einher.   Hier kannst du dir einen Termin für ein unverbindliches Gespräch mit mir aussuchen: https://lemper-pychlau.youcanbook.me   Kontakt für Fragen und Anregungen info@lemper-pychlau.de

Warum werden manche Menschen nervös, sobald der Vorgesetzte den Raum betritt? Und warum reagieren andere mit sofortiger innerer Ablehnung? Die Antwort liegt nicht in der Rhetorik, sondern tief in deiner inneren Haltung. In dieser Folge machen wir eine ehrliche Bestandsaufnahme deiner psychologischen Muster im Job. Wir räumen mit dem „Kind-Schema“ auf und du erfährst, wie du echte Souveränität entwickelst – unabhängig von Hierarchien. Vertiefe deine Souveränität: Möchtest du deine innere Haltung nachhaltig stärken und unerschütterlich werden? In meinem Hörbuch „Mit dem Chef auf Augenhöhe“ begleite ich dich dabei, die psychologischen Blockaden im Job endgültig zu lösen. Du findest das Buch ab Februar 2026 überall da, wo es Hörbücher gibt. Hier kannst du dir einen Termin für ein unverbindliches Gespräch mit mir aussuchen: https://lemper-pychlau.youcanbook.me   Kontakt für Fragen und Anregungen info@lemper-pychlau.de

Wir alle greifen hin und wieder zu Ausreden. Das ist nur menschlich. Denn Ausreden haben eine Schutzfunktion. Wer sich allerdings gar zu oft auf diese Weise schützt, tut sich selbst nichts Gutes.   Wenn du mehr zum Thema „inneres Wachstum“ wissen möchtest, empfehle ich dir mein neues Hörbuch „Viele Menschen werden alt. Wenige werden erwachsen.“ Ab Mitte Februar 2026 findest du es überall, wo es Hörbücher gibt.   Aber vielleicht möchtest du auch gleich mit mir über dieses wichtige und spannende Thema sprechen. Dann kannst du dich hier für ein kostenloses Beratungsgespräch anmelden: https://lemper-pychlau.youcanbook.me   Kontakt für Fragen und Anregungen info@lemper-pychlau.de

Lebenserfahrene Menschen werden nicht automatisch weise und junge Menschen sind nicht automatisch unreif. Wie kommt das? Was bedeutet es, erwachsen zu sein? Wie gelangt man zu persönlicher Reife und welchen Nutzen hat Weisheit?   Wenn dich das Thema auch interessiert, empfehle ich dir mein neues Hörbuch „Viele Menschen werden alt. Wenige werden erwachsen.“ Ab Mitte Februar überall, wo es Hörbücher gibt.   Aber vielleicht möchtest du auch gleich mit mir über dieses wichtige und spannende Thema sprechen. Dann kannst du dich hier für ein kostenloses Beratungsgespräch anmelden: https://lemper-pychlau.youcanbook.me   Kontakt für Fragen und Anregungen info@lemper-pychlau.de

Meeting-Marathons, Deadlines und schwierige Kollegen: Der moderne Arbeitsalltag gleicht oft einem Schlachtfeld. Doch wie wäre es, wenn du inmitten des Chaos die Ruhe eines römischen Kaisers bewahren könntest? In dieser Folge tauchen wir tief in die Welt des Stoizismus ein. Du erfährst, warum die Lehren von Mark Aurel und Epiktet über 2.000 Jahre später die ultimative Lösung gegen Burnout und Überforderung im Job sind. Hör auf, dich von deinen Umständen kontrollieren zu lassen, und werde zum Gestalter deiner eigenen Gelassenheit. Vertiefe dein Wissen: Du möchtest stoische Gelassenheit zu deiner Superkraft im Beruf machen? In meinem Hörbuch „Der Stoizismus-Hack für den Berufsalltag“ erfährst du alles über die praktischen Strategien von Mark Aurel und Epiktet für deinen Gamechanger im Alltag. Du findest den Titel ab Februar 2026 überall da, wo es Hörbücher gibt. Aber vielleicht möchtest du auch gleich mit mir sprechen. Dann kannst du dich hier für ein kostenloses Beratungsgespräch anmelden: https:

„Ich sollte mich doch eigentlich gut fühlen...“ – Kennst du diesen Satz? Wir leben in einer Kultur, die mentale Gesundheit mit Dauerglück gleichsetzt. Doch wer versucht, permanent im „Hochsommer“ zu leben, führt Krieg gegen die Realität. In dieser Folge räumen wir mit der Hochglanz-Fantasie der Psyche auf. Erfahre, warum du nicht „kaputt“ bist, wenn du dich erschöpft oder frustriert fühlst, und wie du durch radikale Akzeptanz echte Souveränität gewinnst. Eine Einladung zu einem freundlicheren Umgang mit dir selbst. Aber vielleicht willst du auch direkt mit mir sprechen. Dann kannst du dir hier einen Termin für ein unverbindliches Gespräch mit mir aussuchen: https://lemper-pychlau.youcanbook.me Kontakt für Fragen und Anregungen info@lemper-pychlau.de

Wir sind jeden Tag von zahllosen Chancen umgeben. Aber woher sollen wir wissen, welche davon wir ergreifen und welche wir ungenutzt lassen sollten?   Hier kannst du dir einen Termin für ein unverbindliches Gespräch mit mir aussuchen: https://lemper-pychlau.youcanbook.me   Kontakt für Fragen und Anregungen info@lemper-pychlau.de

Viele von uns sind blind für die unzähligen Chancen, die uns täglich umgeben. In dieser Folge beleuchten wir die Psychologie hinter der "Chancen-Blindheit" und wie unser Gehirn uns davon abhält, Möglichkeiten zu sehen. Wir können aber unseren Blick für all die kleinen wie großen Chancen im Leben trainieren.   Hier kannst du dir einen Termin für ein unverbindliches Gespräch mit mir aussuchen: https://lemper-pychlau.youcanbook.me   Kontakt für Fragen und Anregungen info@lemper-pychlau.de

„Ist doch nur ´ne Zimmerpflanze!“ – von wegen! Pflanzen haben eine nicht zu unterschätzende Wirkung auf unser Wohlbefinden und sind weit mehr als Dekoration.   Hier kannst du dir einen Termin für ein unverbindliches Gespräch mit mir aussuchen: https://lemper-pychlau.youcanbook.me   Kontakt für Fragen und Anregungen info@lemper-pychlau.de

Sprüche wie „Von Nichts kommt nichts“ führen uns zu der Überzeugung, dass nur harte Arbeit und große Opfer auch große Erfolge nach sich ziehen. Doch diese Sichtweise ist fragwürdig…   Hier kannst du dir einen Termin für ein unverbindliches Gespräch mit mir aussuchen: https://lemper-pychlau.youcanbook.me   Kontakt für Fragen und Anregungen info@lemper-pychlau.de