Hana Tipák Show

„V 39 letech jsem vyměnila čip v hlavě a začala se věnovat víc sama sobě“. Janča má dnes 42 let. Teprve před třemi lety se začala aktivně věnovat sportu. Podle jejích slov není nikdy pozdě se sportem začít. Největší investice Jejím mottem je citát „Žij a nech žít“. A tak Jana žije. Její největší investice směřuje do jídla, protože jídlo je to, co jí dává energii na celý den. Pohyb je pro ni koníčkem, který se stal neodmyslitelnou součástí jejího života, přesně jako u Aničky v tomto podcastu http://www.hanastipak.cz/2-anicka-kadlecova-od-malicka-v-pohybu/ Velkou investicí je jí také čas, který věnuje sama sobě ve formě cvičení a chystání domácího jídla pro sebe i svoji rodinu. Stravujeme se doma Většinu času se Jana s rodinou stravuje doma. Chystá pro sebe, manžela i syna jídlo s sebou do školy a práce, aby nekupovaly vysoce průmyslově zpracované potraviny. „Tím, že si připravuji jídlo doma sama a pravidelně cvičím, jsem taky zhubla. Hubnutí však není hlavním důvodem, proč cvičím“. Pětkrát operovaná kolena

Moje první otázka pro Barču byla, co se změnilo od doby, kdy jsme se naposledy viděly. „Zhubla jsem 20 kilo a tím snížila vysoký tlak. Zkusila jsem brát pilulky na hubnutí, ale zjistila, že s nimi nelze dlouhodobě zhubnout.“ NECHTĚLA JSEM MÍT VE 20 LETECH VYSOKÝ KREVNÍ TLAK Barča se sebou začala něco dělat, když skončila na váze 108 kilo. Rozhodujícím momentem byla prohlídka u lékaře, který ji naměřil vysoký krevní tlak. Tohle bylo zhruba před dvěma lety. Teď už má Barča krevní tlak v pořádku, díky cvičení a změně stravování. Žádné prášky na snížení vysokého tlaku nebere. Chodí pravidelně cvičit, změnila jídelníček, dává si pozor na to co jí. Taky si občas dopřeje i nezdravoty, protože jí pořád chutnají. ŽÁDNÉ PILULKY NA HUBNUTÍ DLOUHODOBĚ NEFUNGUJÍ Co v podcastu nezaznělo (Bára si na to vzpomněla si až po ukončení nahrávání), že Barča jednou zkoušela jíst pilulky na hubnutí. Její zkušenost s pilulkami byla taková, že když si takovou pilulku dala, tak nemusela půl dne jíst. Neměla vůbec hlad a ani chuť n

Druhý námět na podcast, vznikl během předsilvestrovské procházky do španělských hor s kamarády, kteří nás přiletěli navštívit během svátků. SPORTOVEC OD PRCKA VERSUS SPORTOVNÍ POLENO Při výšlapu na horu jsme si s Aničkou klasicky povídaly o jídle a cvičení. Tentokrát mě více zaujal náš rozhovor o tom, jak jsme každá jako dospívající odlišně vnímaly pohyb a sport. Dlouho jsme na toto téma debatovaly a mě napadlo, proč se o tento rozhovor nepodělit s vámi. Je mezi námi hodně těch, kteří nemají sport úplně v lásce a chtějí to změnit. Náš rozhovor ti ukáže pohled na pohyb od absolutního nesportovce, který se k němu prokousával až v pubertě (mě) a pohled od sportovce srdcaře, který ho má v krvi už odmalička (Anička). Prokousala jsem se k němu postupně. Naučila jsem se, že když chci něco změnit, tak s tím začnu hned a proto si nedávám předsevzetí, o kterých se dočteš víc v tomto článku http://www.hanastipak.cz/5-duvodu-proc-si-nedavam-predsevzeti/, ani nepoužívám slovo zítra. Anička je z rodiny, kde se rodiče (i

Kačka je moje dlouholetá kamarádka, která si zaslouží můj obdiv. Dokázala zhubnout neuvěřitelných 22 kilo. Její příběh, kdy začala se sebou něco dělat začal ve zkušební kabince, kdy si místo nových džín z obchodu odnášela tepláky. Jak sama řekla, tohle byla poslední kapka, která ji dokopala začít něco se svým tělem dělat a nepokračovat v tomto stavu dál. Po pár měsících odcházela z kabinky s kalhotami o 4 čísla menší a se slzami radosti v očích. Do té doby, než vzala pevně do svých rukou to jak vypadá, se vyhýbala foťákům, upnutému oblečení a čemukoliv co by zviditelňovalo její kila navíc. I KDYŽ PRACUJEŠ NA SMĚNY, TAK MŮŽEŠ ZHUBNOUT Kačka pracuje jako zdravotní sestřička a je ukázkou toho, že i pokud člověk pracuje na směny, tak není důvod proč by nemohl zhubnout a postavu si udržet. Když s hubnutím začala poprosila o pomocnou ruku trenérky. Ta ji vedla v těch nejtěžších začátcích, kdy se prokousávala změnou stravování a začala s pravidelným pohybem. O tom, jak si najít cestu k pohybu až v dospělosti si p