Engler Og Hormoner

Styrketrening er definitivt for jenter. Om du legger opp treningen etter din syklus, vil du få enda bedre effekt av innsatsen. Silje Mariela er styrkecoach for jenter. Hun er også tidligere aktiv fitnessutøver. Hun har selv kjent på kroppen hvordan ekstrem trening og diett kan påvirke helsen. I denne episoden kommer vi innom hvordan stress, mangel på søvn og female athletes` triad kan påvirke trening, helse og resultater. Men også hvordan vi kvinner kan trene smartere ved å spille på lag med vår syklus når vi planlegger treningsprogrammet vårt. Kunnskap om hvordan kroppen vår endrer seg med hormonsyklus er superspennende. For å få bedre effekt av trening. Og for å måle fremgang av trening på en realistisk måte.See omnystudio.com/listener for privacy information.