Erika De La Vega - En Defensa Propia

¿Alguna vez han cuestionado su relación con el alcohol? Tal vez estamos acostumbrados porque nos desinhibe, nos ayuda con la ansiedad o nos deja disfrutar más en la fiesta. Cualquier excusa es buena, porque total, no le hacemos daño a nadie con un trago o dos. ¿Pero qué pasa si nos hacemos daño a nosotros mismos? Esto fue lo que vivió mi invitada Catalina Zuleta (@nitananonima), quien aunque no es alcohólica, identificó que algo no estaba bien cada vez que tomaba. Por esto, hoy es Coach en recuperación de adicciones y desde su plataforma "Ni Tan Anónima" ayuda a hombres y mujeres que quieren revaluar y sanar sus dependencias. https://www.patreon.com/EnDefensaPropia - Únete para material exclusivo de #EnDefensaPropia Si quieres ser aliado o sponsor de En Defensa Propia escríbeme a info@erikadelavega.com Suscríbanse a mi newsletter de EN DEFENSA PROPIA: https://bit.ly/2V9aTU3 para mantenernos conectados. Producción: Valentina Carmona https://www.instagram.com/pelicarmona Producción: November Content https

Erika Navas, conocida como Doctora Runner, es médico cirujano especialista en anestesia y reanimación, y transformó su amor por el running en su trabajo. Es maratonista, se formó como Coach en running, y es certificada en nutrición deportiva. En este episodio nos ayuda a ver este deporte como algo sanador, incluso en cuarentena. Te guste mucho correr o todavía no tanto, quizás con este episodio descubras que podemos correr para no renunciar, En Defensa Propia. https://www.patreon.com/EnDefensaPropia - Únete para material exclusivo de #EnDefensaPropia Si quieres ser aliado o sponsor de En Defensa Propia escríbeme a info@erikadelavega.com Producción: Valentina Carmona https://www.instagram.com/pelicarmona Producción: November Content https://www.novembercontent.com/ Edición: Andrés Morantes https://instagram.com/aemorantes https://vimeo.com/360mediausa Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

Invité a Alessandra Rampolla (@alessarampolla), sexóloga clínica certificada, muy conocida y querida en latinoamericana. Ella por años ha normalizado la conversación sobre el sexo en los medios de comunicación, haciéndonos entender la importancia del placer sexual, ampliando nuestros conocimientos y liberándonos de culpas. Programas como "Alessandra a tu manera", "Íntimamente Alessandra" o "Dra. Amor" la dieron a conocer, y sus libros son guías para convertirnos en mejor persona (pero sin ropa) Pero hoy hablamos de su reinvención, una transformación a través de su cuerpo y como cambió su estilo de vida #EnDefensaPropia https://www.patreon.com/EnDefensaPropia - Únete para material exclusivo de #EnDefensaPropia Si quieres ser aliado o sponsor de En Defensa Propia escríbeme a info@erikadelavega.com Suscríbanse a mi newsletter de EN DEFENSA PROPIA: https://bit.ly/2V9aTU3 para mantenernos conectados. Producción: Valentina Carmona https://www.instagram.com/pelicarmona Producción: November Content https://www

Hoy hablé con la Doctora Martha Viera para entender un poco cómo este encierro puede afectar nuestro órgano más grande: la piel. ¿Nos afecta lavarnos tanto las manos? ¿Tenemos que ponernos protector solar aún estando dentro de la casa? ¿Qué pasa con la falta de sol y vitamina D? De todo esto hablé con Martha, dermatóloga #EnDefensaPropia. https://www.patreon.com/EnDefensaPropia - Únete para material exclusivo de #EnDefensaPropia Si quieres ser aliado o sponsor de En Defensa Propia escríbeme a info@erikadelavega.com Producción: Valentina Carmona https://www.instagram.com/pelicarmona Producción: November Content https://www.novembercontent.com/ Edición: Andrés Morantes https://instagram.com/aemorantes https://vimeo.com/360mediausa Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

El camino de la reinvención te lleva a romper esquemas, ir contra la corriente y sacudir el sistema para ser lo que realmente quieres. Esta es la historia de Verónica Osorio, a quien su rebeldía pautó un camino muy claro y que la llevó a trabajar junto a Meryl Streep, George Clooney y Steven Soderbergh (director y ganador de un Oscar). Escúchenla #EnDefensaPropia https://www.patreon.com/EnDefensaPropia - Únete para material exclusivo de #EnDefensaPropia Si quieres ser aliado o sponsor de En Defensa Propia escríbeme a info@erikadelavega.com Suscríbanse a mi newsletter de EN DEFENSA PROPIA: https://bit.ly/2V9aTU3 para mantenernos conectados. Producción: Valentina Carmona https://www.instagram.com/pelicarmona Producción: November Content https://www.novembercontent.com/ Edición: Andrés Morantes https://instagram.com/aemorantes https://vimeo.com/360mediausa Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

La cuarentena ha sido una manera de mantenernos a salvo a mucho, para algunas mujeres ha sido una trampa. Durante el confinamiento los casos de violencia doméstica han aumentado de manera abrumadora y de esto hablamos hoy con Susana Cueto, defensora de los derechos de la mujer, quien se dedica a ayudar a víctimas de violencia de género, no sólo porque es su propósito de vida, sino porque ella lo sufrió en carne propia. Después de lograr salir de esa pesadilla, Susana descubrió su verdadero rumbo, y creó un grupo de apoyo llamado "Mujeres Solidarias" que ayuda a enlazar a la víctima con abogados y apoyo psicológico. En este episodio te dejo números de contacto en tu país donde puedes buscar ayuda, porque sí se puede salir de allí, porque el amor no debe doler y porque NO ES TU CULPA. Recuerda que esto lo hacemos En Defensa Propia. https://www.patreon.com/EnDefensaPropia - Únete para material exclusivo de #EnDefensaPropia Si quieres ser aliado o sponsor de En Defensa Propia escríbeme a info@erikadelavega.c

Esta conversa es #EnDefensaPropia pero también nos lleva a asumir nuestro equipaje emocional sin buscar culpables. Janis Santaella, psicóloga clínica y Master en inteligencia emocional, nos invita a una aventura hacia nosotros mismos, donde nos habla de la reinvención desde la valoración propia y el hacernos responsables de cómo, por qué y con quién vivimos nuestras vidas. https://www.patreon.com/EnDefensaPropia - Únete para material exclusivo de #EnDefensaPropia Si quieres ser aliado o sponsor de En Defensa Propia escríbeme a info@erikadelavega.com Producción: Valentina Carmona https://www.instagram.com/pelicarmona Producción: November Content https://www.novembercontent.com/ Edición: Andrés Morantes https://instagram.com/aemorantes https://vimeo.com/360mediausa Música original de: Estudios Pararrayos https://www.pararrayos.tv https://www.instagram.com/epararrayos/ Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

La cuarentena ha hecho que muchos de nosotros tengamos que adaptar nuestro trabajo a casa, y en el caso de Siudy Garrido, llevar el escenario a internet. Ella es bailaora flamenca consagrada, coreógrafa, con shows en vivo que le han dado la vuelta al mundo. ¿Pero cómo hace una coreógrafa para enseñar flamenco? ¿Cómo hace una artista acostumbrada a crear, para ahora encontrar la creatividad encerrada en casa? ¿Cómo hace una bailaora que es adicta al aplauso, a bailar sin público... por un tiempo? https://www.patreon.com/EnDefensaPropia - Únete para material exclusivo de #EnDefensaPropia Si quieres ser aliado o sponsor de En Defensa Propia escríbeme a info@erikadelavega.com Producción: Valentina Carmona https://www.instagram.com/pelicarmona Producción: November Content https://www.novembercontent.com/ Edición: Andrés Morantes https://instagram.com/aemorantes https://vimeo.com/360mediausa Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

Esta conversa con Karina Sainz Borgo, periodista y escritora, está hecha en verso y prosa sobre cómo nos reinventamos cuando nos toca irnos de nuestro país. De esta historia de reinvención salió el libro: La Hija de la Española, narrada a través de su personaje Adelaida Falcón, el cual fue una sensación en la Feria del Libro de Frankfurt, ha sido traducido a más de 20 idiomas y la revista Time listó su novela como uno de los 100 mejores libros del 2019. Escúchenla #EnDefensaPropia https://www.patreon.com/EnDefensaPropia - Únete para material exclusivo de #EnDefensaPropia Si quieres ser aliado o sponsor de En Defensa Propia escríbeme a info@erikadelavega.com Producción: Valentina Carmona https://www.instagram.com/pelicarmona Producción: November Content https://www.novembercontent.com/ Edición: Andrés Morantes https://instagram.com/aemorantes https://vimeo.com/360mediausa Música original de: Estudios Pararrayos https://www.pararrayos.tv https://www.instagram.com/epararrayos/ Learn more about your ad c

Ustedes saben que el objetivo de los episodios del “Kit de emergencia” es la búsqueda de herramientas para usarlas en momentos difíciles. Y todos los que vivimos en pareja o estamos casados, viviendo con la familia, confinados 24/7 dentro de nuestras casas trae más retos que de costumbre para llevar una sana convivencia. Esta cuarentena puede o unir más a la pareja o puede traer como resultado una inevitable separación. Esto me lo explica mi invitada de hoy, Laura Aiello, quien es coach de vida y de DIVORCIO. Ella se dedica a ayudar, asesorar y apoyar a quienes necesitan superar una ruptura sentimental y acompañarlos a generar una transformación positiva. Es una conversación que nos invita a reflexionar o quizás a detener o acelerar procesos. Lo importante es cuando se toman o no las decisiones de pareja. https://www.patreon.com/EnDefensaPropia - Únete para material exclusivo de #EnDefensaPropia Si quieres ser aliado o sponsor de En Defensa Propia escríbeme a info@erikadelavega.com Producción: Valentina C

Para Luz Kyncl, es psicoterapeuta y su relación con la comida la llevó por un largo camino de enfermedades, visitas constantes a doctores y muchos medicamentos, hasta que después de buscar por un diagnóstico a sus padecimientos, jamás se imagino que la cura la conseguiría no en la farmacia, sino en la cocina. Con esta experiencia de vida, Luz no sólo se reinventó, sino que se dedicó a estudiar nutrición, para ayudar y educar a sus pacientes, descubriendo que la única forma de curar cualquier cosa era reconectando la mente, el cuerpo y el espíritu. No se conformó y quiso hacer llegar sus conocimientos y reinvención a más gente escribiendo su libro “Libérate, tu pasado no es tu prisión”. Todo lo hizo #EndefensaPropia https://www.patreon.com/EnDefensaPropia - Únete para material exclusivo de #EnDefensaPropia Si quieres ser aliado o sponsor de En Defensa Propia escríbeme a info@erikadelavega.com Producción: Valentina Carmona https://www.instagram.com/pelicarmona Producción: November Content https://www.n

¡Un Kit de Emergencia lleno de buenas noticias! De las que muchas veces no escuchamos en la tele o que no leemos en los periódicos. Porque entre tantas cosas malas que pasan, a veces las buenas pasan desapercibidas. Por eso hoy hablo con Michelle Figueroa @iammichellefigueroa periodista y creadora de Good News Movement, una cuenta de Instagram que le da impulso a las cosas buenas que pasan en el mundo, a los actos de bondad de las personas y a los gestos que nos restauran la fe en la humanidad. https://www.patreon.com/EnDefensaPropia - Únete para material exclusivo de #EnDefensaPropia Si quieres ser aliado o sponsor de En Defensa Propia escríbeme a info@erikadelavega.com Producción: Valentina Carmona https://www.instagram.com/pelicarmona Producción: November Content https://www.novembercontent.com/ Edición: Andrés Morantes https://instagram.com/aemorantes https://vimeo.com/360mediausa Música original de: Estudios Pararrayos https://www.pararrayos.tv https://www.instagram.com/epararrayos/ Learn more abo

Mi invitada de hoy, Natalia de la Vega, es reconocida como la gurú de la belleza en su país, pero el secreto de su éxito no está en la insistencia de vernos jóvenes y luchar contra los años, sino en aceptar nuestra edad y mantenernos saludables. Porque más allá de cualquier tratamiento, la clave está en el cuidado de la belleza interna. Si me siento bien, me veo bien #EnDefensaPropia https://www.patreon.com/EnDefensaPropia - Únete para material exclusivo de #EnDefensaPropia Si quieres ser aliado o sponsor de En Defensa Propia escríbeme a info@erikadelavega.com Producción: Valentina Carmona https://www.instagram.com/pelicarmona Producción: November Content https://www.novembercontent.com/ Edición: Andrés Morantes https://instagram.com/aemorantes https://vimeo.com/360mediausa Música original de: Estudios Pararrayos https://www.pararrayos.tv https://www.instagram.com/epararrayos/ Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

¿Qué creen que se necesita tener en un kit de emergencias? Carlota Lazo, médico alergólogo y residente en Barcelona, me cuenta cómo su gremio vive las emergencias diarias del virus, y lo que significa exponer su salud sin las herramientas adecuadas bajo el riesgo de contagiarse en cualquier momento, pero su profesión y la vida del paciente son una prioridad inexplicable. Esta conversa aprieta el corazón, pero necesaria para darnos perspectiva. https://www.patreon.com/EnDefensaPropia - Únete para material exclusivo de #EnDefensaPropia Si quieres ser aliado o sponsor de En Defensa Propia escríbeme a info@erikadelavega.com Producción: Valentina Carmona https://www.instagram.com/pelicarmona Producción: November Content https://www.novembercontent.com/ Edición: Andrés Morantes https://instagram.com/aemorantes https://vimeo.com/360mediausa Música original de: Estudios Pararrayos https://www.pararrayos.tv https://www.instagram.com/epararrayos/ Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

Recuerden suscribirse a mi newsletter de EN DEFENSA PROPIA para mantenernos conectados en erikadelavega.com. Patreon.com/EnDefensaPropia - Únete para material exclusivo de #EnDefensaPropia Hace varios años, Catalina Georke decidió pasar 15 días en un monasterio en la India, retirada del mundo, para aprender y contemplar todas sus preguntas, en silencio. Su familia, su hijo y su carrera de arquitecto la esperaban en Miami. Catalina descubrió en la meditación, y precisamente en el silencio, el camino de la autoaceptacion y al arraigo de su voz interior. Hoy Catalina es Life Coach, Psicoterapeuta y Maestra en Meditación, y no sólo encontró muchas de las respuestas a sus dudas, sino que hoy ayuda a los demás a encontrar las suyas a través de su práctica @inthenameofsilence, y así poderse despojar de las etiquetas que nos autoimponemos y que creemos que nos definen. Una conversación interesantísima y casi hasta sanadora, con una mujer que inspira calma, entendimiento y muchísima compasión por uno mismo. Produ

Llevaba mucho tiempo sin compartir con ella, pero son varios años. A Lilian la conocí hace muchísimo tiempo entre sets de comerciales de tv y compartimos durante una década los pasillos de la radio y de los canales de televisión. Hasta que a Lilian, un día, le cambió la vida. Porque antes que el mundo conociera a Lilian como voz de los derechos humanos de los presos políticos en Venezuela, Lilian es maestra, presentadora de tv, locutora, maratonista y profesora de yoga. En ese camino se enamoró de uno de los políticos más prometedores de su generación, Leopoldo Lopez. Se casaron y emprendieron planes de vida en pareja, que se vieron interrumpidos unos años después, cuando su esposo se entregó a la inexistente justicia venezolana por crímenes que no cometió. Lo que muchos pensamos serían unos meses de negociación, hoy ya son 6 años de confinamiento y 14 de una injusta condena. Así, repentinamente, Lilian, la presentadora efervescente y atleta, se reinventó frente a un país turbulento y azotado por una dic

No es fácil vivir esta cuarentena sin nuestras rutinas y esquemas. Es difícil para todos tener que reajustar nuestro día a día a dentro de cuatro paredes, que a medida que pasan los días se hacen más pequeñas Pero a esta compleja circunstancia que nos tocó vivir, podemos sacarle provecho, porque al final es sólo eso: una circunstancia. Por eso decidí darles todos los martes, este Kit de Emergencia, para compartir herramientas, ayudarnos y acompañarnos en este reto tan grande que nos tocó vivir. En este segundo episodio de Kit de Emergencia, hablé con Dalit Szkolnik, nutricionista y especialista en desórdenes alimenticios, con el objetivo de ganarle a la ansiedad y no atentar contra nuestro cuerpo comiéndonos la nevera completa. Muchos de nosotros tratamos de comernos nuestras emociones, tranquilizarnos a punta de Oreos, helados y cheetos. Por eso Dalit nos habla de lo importante de crear rutina y ser compasivos con nosotros mismos si no la cumplimos al pie de la letra. La idea de cuidarnos a nosotros como

Hoy tenemos un episodio especial, distinto a lo que normalmente ves o escuchas. Dadas las circunstancias del mundo y lo que estamos viviendo por el Coronavirus, decidí explorar una conversación que nos ayude a entender y manejar esta cuarentena, a cómo ayudarnos en casa a manejar la ansiedad, mantenernos ocupados, y sobre todo a no volvernos locos. Conversé con Stephanie Essenfeld @therapyuntangled, psicóloga familiar, de pareja y relaciones interpersonales, para buscar herramientas que nos ayuden en nuestras casas, con nuestras familias o parejas, y cómo atender nuestra cabecita que puede enloquecer rápidamente en este distanciamiento social y cuarentena preventiva. En una conversación distinta, porque decidimos hacerlo cada una desde su casa, conectadas a distancia, para respetar el confinamiento, pero igual no dejar de conversar y buscar respuestas. Nos verás y escucharás distinto a lo que normalmente hacemos En Defensa Propia, pero lo importante es avanzar, drenar y ayudarnos. Espero que este episodio no

Sandra Barneda es periodista española, escritora, presentadora de televisión y actriz. Una carrera larguísima y exitosa en los medios tradicionales, que hoy en día son a veces tan esquivos. Por eso @SandraBarneda, para hablar de lo que ELLA quería, abrió su canal de Youtube "Hablarán de Nosotras", donde expone su punto de vista rebelde e inteligente, para crear nuevas narrativas sobre las mujeres. Narrativas dictadas por nosotras mismas, por nuestra intuición y talentos. Por más nadie. Hablamos del feminismo y qué significa realmente, de dónde yace la verdadera igualdad de géneros y una sociedad verdaderamente igualitaria, de sus luchas personales y lo que significa el éxito a su edad y con su experiencia. Escuchen esta conversación con atención, Sandra es profunda y coherente, y todo todo todo lo que hace y dice, es literalmente En Defensa Propia. Recuerden suscribirse a mi newsletter de EN DEFENSA PROPIA para mantenernos conectados en erikadelavega.com. Patreon.com/EnDefensaPropia - Únete para material ex

¡Llegamos al episodio 50! Hace un año alguien me decía que iba a estar aquí parada, tan modificada y tan contenta de que En Defensa Propia sería lo que se ha convertido, y no lo hubiese procesado. Porque hace un año, ante un logro así, seguramente yo hubiese dicho: “Bueno, pero no es para tanto”. Y ¿saben qué? Sí lo es. En este año aprendí que SÍ es un logro importante, un logro que aprecio y que respeto. Me respeto a mi por insistir, los respeto a ustedes por escucharlo y por dejarse modificar para mejor. Me quiero a mi por haber creído en esto, los quiero a ustedes y quiero profundamente a mi @pelicarmona que cree en mi, en el proyecto y que ha aprendido a quererse más. Gracias por acompañarme en este camino, por el cariño que le han dado a este proyecto, que me ha dado TANTO. Lo celebro con la inspiradora historia de Indira Ramos, una reinvención que nace de un accidente de tránsito, de pérdidas irreparables y de cómo en parte de su recuperación médica, a Indira le cortaran toda su larga melena. Fue así c