Engler Og Hormoner

«Spør mer» er tema for #VERDENSDAGEN for psykisk helse 2020. Hjertelig velkommen til temauke på Engler og Hormoner!!See omnystudio.com/listener for privacy information.

Velkommen til etterprat i studio med PhD i organisasjonspsykologi Karoline H. Kopperud. Vi snakker om hvordan hun håndterer mindre motiverende dager og kilder til inspirasjon.See omnystudio.com/listener for privacy information.

Hvordan du har det på arbeidsplassen påvirker livskvalitet og helsen din. Vi utforsker de ulike faktorene som påvirker oss i arbeidslivet med PhD i organisasjonspsykologi og førsteamanuensis ved Oslo Met, Karoline H. Kopperud. Hvilke faktorer kan du selv jobbe med for å øke engasjement og glede på jobben? Hva er flyt-sonen som vi tilstreber for produktivitet? Hva er en god kommunikasjon med leder og medarbeidere for å skape et klima som er optimalt? Hva er et klima som er optimalt for motivasjon? Referanse: Kopperud, Karoline; Nerstad, Christina; Dysvik, Anders (2020). Should I Stay or Should I Go? The Role of Motivational Climate and Work–Home Spillover for Turnover Intentions. 16 s. Frontiers in Psychology . Vol. 11. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/32581947/ https://positiveorgs.bus.umich.edu https://www.wilmarschaufeli.nl https://selfdeterminationtheory.orgSee omnystudio.com/listener for privacy information.

Velkommen til etterprat i studio med Kari Opsal See omnystudio.com/listener for privacy information.

Kari Opsal er lidenskapelig opptatt av at vi skal leve et liv som føles godt og ikke bare ser bra ut. Hvordan har du det egentlig med degselv? Hvor mange tanker har du daglig som gir deg en dårlig vibe, og lar du andre mennesker påvirke deg med sin negativitet? Er du bevisst på hvordan du påvirker andre? Kari deler konkrete verktøy og strategier vi kan bruke for å ha det bra og løfte oss selv følelsesmessig. www.kariopsal.com www.instagram.com/kariopsalSee omnystudio.com/listener for privacy information.

Velkommen til etterprat med damene fra Landsforeningen for kvinner med bekkenleddssmerter.See omnystudio.com/listener for privacy information.

Mange kvinner får smerter i korsrygg/bekken i svangerskapet. For de aller fleste går dette over etter fødsel. Allikevel er det ifølge Royal College of Obstetricians and Gynecologist 1 av 10 kvinner som får vedvarende smerter i bekken/korsrygg etter fødsel. Hva skjer da? Vi snakker om livet med langvarige bekkensmerter og mulighetene for oppfølging i denne utfordrende situasjonen med fagkoordinator i LKB Astrid Torgersen Lundestad og leder i LKB Oslo/tekstforfatter Vibeke Helander Bolstad.https://lkb.noSee omnystudio.com/listener for privacy information.

Venter du noen gang på at noen skal komme å ordne opp for deg? Eller tenker du ofte at ytre faktorer som omgivelser og hendelser er årsaken til den dårlige dagen, tankekjøret i hodet eller den stive skulderen? I ukas episode utforsker vi selvledelse innenfor mentaltrening slik at du kan oppleve større mestringsfølelse og kontroll over eget liv. Ja. Du kan bestemme selv hvordan du har det, og hvordan du tar det! See omnystudio.com/listener for privacy information.

#bekkensjekken er blitt et sosiale medier fenomen. Det har skapt diskusjon og inspirert til skarpe ordvekslinger. Og dessverre er ikke dette et nytt fenomen. For oss. Og deg- er bekkensjekken mer enn noe annet personlig. Utrolig besværende dette… at hysteriske unge fødekvinner har begynt å bli oppmerksom på hva som skjer i kroppen etter fødsel, og ønsker seg en kropp som fungerer resten av livet. Det høres nesten ut som likestilling og noe som kan påvirke deres evne til å jobbe og være mødre i en hektisk hverdag. Å føde barn er jo naturlig. Og kvinner har gjort det i tusenvis av år. Du kan risikere å bli sett ned på om du etterspør hjelp for dine plager. I denne episoden om #Bekkensjekken. Svarer vi som terapeuter sammen med fantastiske kvinnehelsespesialist og sexolog Kjersti Hatlebrekke på hvorfor man undersøker bekkenbunnen, hvilke tilstander vi kan behandle og hvorfor. For det ligger fantastiske muligheter til et godt liv i dette helt spesielle økosystemet som er bekkenet i kvinnekroppen. DU fortjener å

I denne episoden utforsker vi alle rom vi lever livet i, med psykiater Melanie Ekholdt. Hvilke forventninger har du til samlivet før sommeren?Og hvilke forventninger har partneren din? Har dere hatt mye stress de siste månedene, og brukt det digitale rommet til å hvile, hente inspirasjon og leve et eget liv? Hvordan kan vi på best mulig måte møte hverandre i parforholdet og hverandres forventninger til intimitet og ønsker til dagsrytmen i ferien? Gjennom bevissthet, nysgjerrighet, musikk og rytmer kan vi utforske nye spennende sider ved hverandre for å finne flyten i parforholdet. Og som Melanie sier, dette påvirker hele familiedynamikken og kan gi uventede innsikter i egne behov.See omnystudio.com/listener for privacy information.

1 av 5 kvinner vil i løpet av livet oppleve smerte ved samleie. For mange er dette en tilstand som påvirker livet og samlivet i så stor grad at livskvaliteten blir nedsatt. Kvinnen selv, og partnerne deres møter store utfordringer i seg selv og i forholdet. Hvordan kan vi hjelpe oss selv? Hvordan kan vi kommunisere med oss selv, partner og helsepersonell om kompliserte smerter i underlivet? Psykolog Linn Myrtveit Stensrud har forsket på par som lever sammen med kroniske underlivssmerter.En episode for refleksjon. En episode som er viktig for oss å dele til våre kjære pasienter som synes det er vanskelig å ta opp denne tematikken med partner. En episode til deg som lever med en partner med underlivssmerter. Relevante linker:http://underlivssmerter.nohttps://www.duo.uio.no/bitstream/handle/10852/72378/Hovedoppgave-Linn-Myrtveit-Stensrud.pdf?sequence=1&isAllowed=ySee omnystudio.com/listener for privacy information.

I denne episoden løfter vi fram hvordan kvinner finner inspirasjon primært gjennom sosiale medier når det kommer til trening etter fødsel. Problematisk? Vi må alle være vårt ansvar bevisst når vi sprer informasjon, kanskje spesielt til kvinner i en hudløs tid som etter fødsel. Kan ensrettet informasjon få negative følger? Informasjon som «dette vil gå galt om du gjør sånn eller sånn» kan føre til inaktivitet pga frykt eller i den andre retningen, «gjør sånn og sånn for å oppnå dette» kan føre til et usunt press og i verste fall skader på fysisk eller mentalt plan.  Hvordan kan influencere og helseprofesjoner bygge bro for å fremme god fysisk og mental helse til kvinner som søker inspirasjon og kunnskap om trening etter fødsel? Det er på tide at vi framfor å rakke ned på hverandre starter en dialog. Med oss i studio har vi treningsprofil, influencer og mamma Pia Seeberg. See omnystudio.com/listener for privacy information.

Hvordan kan vi på best mulig måte skape et friere og varmere samfunn? Hvordan kan du bidra til å skape positive endringer? Mens demonstrasjonene herjer over den vide verden tar vi samtalen inn i studio med Mina Adampour. Vi snakker om den ubevisste iboende rasismen i eget land og hvor endringene må starte for å skape et bedre samfunn.See omnystudio.com/listener for privacy information.

Pusten vår er et kjent tema innen medisinen, ulike helseprofesjoner, trening og meditasjonsformer. I denne episoden møter vi Ina Winter Andersen, breathwork fasilitator, til en samtale om pusten vår. Hvordan kan vi, gjennom pusten, komme hjem til oss selv? Vi utforsker å bli bevisst vår egen respirasjon, og ulike pusteteknikker satt i system. Med denne kunnskapen kan vi påvirke det autonome nervesystemet, helsen og  få økt velvære. Pust er en iboende, helt gratis ressurs. Er du klar? www.inawinter.comSee omnystudio.com/listener for privacy information.

Hvem lar du deg påvirke av når det handler om hvilket kosthold du velger? Følger du priviligerte dårlige kostråd? I ukas episode møter vi klinisk ernæringsfysiolog Mari Eskerud om myter, influensing og trender innen ernæring. Hvis du ønsker å eksperimentere med ulike trender, som juicing, supermat, intermitterende fasting på en bærekraftig og sunn måte, da er basiskunnskapen om maten vi spiser viktig.See omnystudio.com/listener for privacy information.

I denne episoden får du verktøy for å håndtere situasjoner utenfor din kontroll. Store ytre faktorer kan ha en enorm påvirkningskraft og endre livet ditt uten at du ønsker det selv. Hvordan kan du endre fokus og opprettholde en god hverdag når stormen blåser rundt deg? Mentaltrener Anniken Binz deler erfaringer, strategier og verktøy som du kan bruke for å skape din nye hverdag. For noen ganger går ikke alt som du hadde planlagt. Det kan gi deg nye muligheter.See omnystudio.com/listener for privacy information.

Er du kjent med kroppens fysiologiske prosesser i fødsel? I denne episoden setter vi fokus på hypnobirthing. En for noen alternativ måte å tilnærme seg en fødselsopplevelse på. Men sett på en annen måte, privilegiet vi har i dagens samfunn med all den medisinske kompetansen vi har. Å ta tilbake noe av det naturlige som kan være med å styrke kvinners selvbestemmelsesrett i fødsel. Mentale redskaper, mindfullness, avspenning og affirmasjoner. Kunnskapen om de naturlige mekanismene som ligger til grunn for selve fødselen, er viktig å få frem som et alternativ. Hvilken fødsel ønsker du deg? Vel.. forløpet i fødsel stiller sjelden til forventningene dine, men opplevelsen og følelsen den gir deg kan avhenge mye av hvordan du velger å forberede deg. Det er du i hele deg, i hele din historie, kropp, sjel og intellekt som skal føde et barn og bearbeide den etterpå. Alle fødsler er ulike, alle fødselshistorier er unike. www.positivfodsel.no See omnystudio.com/listener for privacy information.

Ser du på sårbarhet som et tegn på noe negativt ladd, en svakhet kanskje? Hva om du gjennom å være sårbar åpner dører til et bedre liv i relasjon til andre og til deg selv? Vi utforsker verktøyene du kan bruke for å gjenoppdage ditt autentiske selv og sette grenser som er positive for deg og de du omgåes med. Hvordan kan du snu sårbarhet til å bli din styrke, og dermed bedre kommunikasjonen med dine nærmeste? Våger du å være den samme personen på alle arenaer i livet ditt? Disse temaene drøfter vi med Sølje Bergmann og Linda Juel fra Inhouse Coaching. www.inhousecoach.no See omnystudio.com/listener for privacy information.

I denne episoden tar vi for oss vanlige problemstillinger når barna vokser opp og blir tenåringer og hvordan du som forelder skal møte disse utfordringene på best mulig måte. Psykolog og forfatter Line Marie Warholm bak boka «Kule Kids og foreldre som strever med å slippe taket» møter oss for å snakke om hvordan vi som foreldre kan gi ungdommen best mulig grunnlag til å takle det voksne liv.See omnystudio.com/listener for privacy information.

I ukens episode møter vi spesialist i immunologi, professor i anatomi og forsker i molekylærbiologi Anne Spurkland for å lære mer om immunforsvaret vårt og sars-cov-2. Viruset som har satt hele verden på hodet gjennom en verdensomspennende pandemi. Episoden er spilt inn i et virtuelt studio med lyden av avstand i koronaens tid. Vi minner også om at episoden er spilt inn søndag 5. April utifra tilgjengelig informasjon på daværende tidspunkt.  www.immunglimt.noSee omnystudio.com/listener for privacy information.