Spør Psykologen - Med Janne & Nils

Tema denne episoden handler om nyttårsforsetter, evnetest og lav selvfølelse og sosial angst En av lytterne spør: Hei Jeg er 41 år og har så lav selvfølelse og sosial angst at jeg ikke tørr å gå på aktiviteter ALENE. Hele hodet setter seg i vranglås og rullegardinen går ned. Det blir helt pinlig og knotete. Da sitter jeg heller inne for meg selv. Synd for familien som har en mor som er sjenert. Sliter også om kronisk sykdom og åpenheten om det. Føler meg mistrodd - for ingen ser det på meg at jeg sliter med det usynlige hver dag. Jeg har mye smerter, sensoriske plager og mye fatigue. Ligger mye og hviler til familien kommer hjem fra skole og jobb. Mann og barn er fantastiske støttespillere - de ser meg gjennom døgnet. Men venner, nær familie og naboer er det vanskelig å forholde meg til. Vet ikke hvordan jeg har lov å reagere på situasjonen. Da blir det sosial angst av dette. MYE alene. --------- Du spør om det du lurer på - psykologen svarer deg. Har du spørsmål til vår neste sending? Du kan sende inn spør

Tema denne episoden handler om utroskap, om å komme over kjærlighetssorg og hvordan klare å åpne opp hjertet igjen. En av lytterne spør: Hvordan kan man komme over kjærlighetssorg? Hvordan skal jeg klare å åpne opp hjertet mitt igjen og gjøre meg sårbar og gjøre meg tilgjengelig for enda flere mulige skuffelser? Jeg har ikke lyst til å leve alene lenger og til tider føler jeg meg svært ensom, men tanken på å bli såret igjen gjør meg nedfor og trist. Mange ubesvarte spørsmål, håper kanskje dere kan svare? --------- Du spør om det du lurer på - psykologen svarer deg. Har du spørsmål til vår neste sending? Du kan sende inn spørsmål anonymt her: svy.mk/19XiD1c #SporPsykologen med psykologspesialist Janne Ekeberg Amundsen og programleder Nils Heldal.

Tema denne episoden handler om søvnproblemer og eksistensiell angst. --------- Du spør om det du lurer på - psykologen svarer deg. Har du spørsmål til vår neste sending? Du kan sende inn spørsmål anonymt her: svy.mk/19XiD1c #SporPsykologen med psykologspesialist Janne Ekeberg Amundsen og programleder Nils Heldal.

Tema denne episoden om singelliv og den vanskelige kjærligheten og om angst for å være alene. --------- ** Du spør om det du lurer på - psykologen svarer deg. ** Har du spørsmål til vår neste sending? Du kan sende inn spørsmål anonymt her: svy.mk/19XiD1c #SporPsykologen med psykologspesialist Janne Ekeberg Amundsen og programleder Nils Heldal.

Tema denne episoden handler om det å være pårørende til en som sliter psykisk: Hva kan man gjøre for å hjelpe en som sliter med depresjon og angst? I tillegg svarer vi på spørsmål om EQ - Emosjonelle Intelligens. Kan man gjøre øvelser for å videreutvikling den emosjonelle intelligensen? --------- *** Du spør om det du lurer på - psykologen svarer deg. Har du spørsmål til vår neste sending? Du kan sende inn spørsmål anonymt her: svy.mk/19XiD1c #SporPsykologen med psykologspesialist Janne Ekeberg Amundsen og programleder Nils Heldal.

Du spør om det du lurer på - psykologen svarer deg. Tema denne episoden handler om ei som har vært gjennom en konflikt med barnehagen. Etter denne situasjonen har hun blitt konfliktsky og mere usikker på seg selv. Hun lurer på hvordan hun kan rette opp dette? I tillegg skal vi høre om en ung gutt som rakker ned på seg selv på grunn av kroppsfasongen. Hør rådene fra Janne og Nils. --------- Har du spørsmål til vår neste sending? -Du kan sende inn spørsmål anonymt her: svy.mk/19XiD1c #SporPsykologen med psykologspesialist Janne Ekeberg Amundsen og programleder Nils Heldal.

Denne episoden handler om angst for å dø når man sover og om en som blir trakassert av sin bror. Du spør om det du lurer på - psykologen svarer deg. Har du spørsmål til vår neste sending? -Du kan sende inn spørsmål anonymt her: svy.mk/19XiD1c Episode 15 av #SporPsykologen med psykologspesialist Janne Ekeberg Amundsen og programleder Nils Heldal.

En av lytterne spør: Hei. Jeg har de siste to årene utviklet en angst for å se folk i øynene. Tidligere har jeg vært en sosial og sprudlende person, men nå tar angsten helt overhånd. Det blir rett og slett utrolig ubehagelig når jeg møter andres blikk, og jeg ser at andre blir ukomfortable også, noe som gjør dette til en ond spiral. jo mer jeg tenker på det, jo værre blir det, men jeg klarer rett og slett ikke å endre tankemønsteret. Nå lurer jeg på om dere kan gi meg noen konkrete tips til hvordan jeg kan forsøke å komme over denne frykten/sosiale angsten. Du spør om det du lurer på - psykologen svarer deg. Har du spørsmål til vår neste sending? -Du kan sende inn spørsmål anonymt her: svy.mk/19XiD1c Episode 14 av #SporPsykologen med psykologspesialist Janne Ekeberg Amundsen og programleder Nils Heldal.

Tema i denne episoden handler om det å være 15 år og ha en mor med kreft. Hun lurer på hva hun skal jeg gjøre, hun har det forferdelig vanskelig med dette, er redd og tenker negative tanker. I tillegg snakker vi om posttraumatisk stress og hvordan man kan behandles for dette. Du spør om det du lurer på - psykologen svarer deg. Har du spørsmål til vår neste sending? -Du kan sende inn spørsmål anonymt her: svy.mk/19XiD1c Episode 13 av #SporPsykologen med psykologspesialist Janne Ekeberg Amundsen og programleder Nils Heldal.

Tema i denne episoden handler om det å sette grenser overfor andre og hvordan takle det å leve med at man er høysensitiv. Du spør om det du lurer på - psykologen svarer deg. Har du spørsmål til vår neste sending? -Du kan sende inn spørsmål anonymt her: svy.mk/19XiD1c Episode 12 av #SporPsykologen med psykologspesialist Janne Ekeberg Amundsen og programleder Nils Heldal.

I denne episoden har vi svart på to spørsmål fra deres lyttere - det ene handler om depresjon og det andre om selvskading. Du spør om det du lurer på - psykologen svarer deg. Har du spørsmål til vår neste sending? -Du kan sende inn spørsmål anonymt her: svy.mk/19XiD1c Episode 11 av #SporPsykologen med psykologspesialist Janne Ekeberg Amundsen og programleder Nils Heldal.

Tema denne gang: - Om det å være høysensitiv og hvordan mestre hverdagen når man føler seg tom for energi. I tillegg skal vi høre om en som sliter med fremgang i terapi som har fått diagnosen kompleks PSTD. Har du spørsmål til vår neste sending? -Du kan sende inn spørsmål anonymt her: svy.mk/19XiD1c Episode 10 av #SporPsykologen med psykologspesialist Janne Ekeberg Amundsen og programleder Nils Heldal.

De aller fleste opplever å miste en nær person i løpet av livet, og vil oppleve sorg. Hvordan kan man bearbeide sorg? Har du spørsmål til vår neste sending? -Du kan sende inn spørsmål anonymt her: svy.mk/19XiD1c Episode 9 av #SporPsykologen med psykologspesialist Janne Ekeberg Amundsen og programleder Nils Heldal.

En av lytterne spør: Jeg fikk en ADHD diagnose fra psykolog etter at jeg hadde gått i terapi i 5 måneder. Det er 1,5 år siden jeg fikk diagnosen, men jeg klarer ikke å føle meg normal etter at jeg fikk den. Føler ikke at psykologen ser alvoret i den belastningen diagnosen ble. Har dere råd? Har du spørsmål til vår neste sending? -Du kan sende inn spørsmål anonymt her: svy.mk/19XiD1c Episode 8 av ”Spør psykologen” med psykologspesialist Janne Ekeberg Amundsen og programleder Nils Heldal.

En av lytterne spør: Da jeg var liten oppdaget jeg rask at jeg hadde en tendens til å liksom få sånne "forbilder" til mennesker som var eldre enn meg. Jeg mistet faren min når jeg var 4 år. Er det tapet av en farsfigur som gjør at jeg søker etter eldre mennesker? Har du spørsmål til vår neste sending? -Du kan sende inn spørsmål anonymt her: svy.mk/19XiD1c Episode 7 av ”Spør psykologen” med psykologspesialist Janne Ekeberg Amundsen og programleder Nils Heldal.

En av lytterne spør: Jeg har en bestemt tallrekke jeg tidvis gjentar ofte og har gjort i mange år. Dette begynner å bli veldig slitsomt og jeg har i større grad lagt merke til det og lurer på hvorfor det kan være slik? Har du spørsmål til vår neste sending? -Du kan sende inn spørsmål anonymt her: svy.mk/19XiD1c Episode 6 av ”Spør psykologen” med psykologspesialist Janne Ekeberg Amundsen og programleder Nils Heldal.

En av lytterne våre spør: Hvordan forholde seg til enkeltpersoner som fungerer som en voldsom trigger og utløser av dårlig selvfølelse? Hør episode 5 av ”Spør psykologen” med psykologspesialist Janne Ekeberg Amundsen og programleder Nils Heldal. Har du spørsmål til vår neste sending? -Du kan sende inn spørsmål anonymt her: svy.mk/19XiD1c

En av lytterne spør: Jeg prøver for hardt for å bli likt. Hva kan jeg gjøre for å få slutt på de dårlige vanene og trangen etter oppmerksomheten? Hør episode 4 av ”Spør psykologen” med psykologspesialist Janne Ekeberg Amundsen og programleder Nils Heldal. Har du spørsmål til vår neste sending? -Du kan sende inn spørsmål anonymt her: svy.mk/19XiD1c

I denne episoden er tema avhengighet. - Hvordan kan jeg slutte å overspise / bruke mat i stedet for å føle? Spør en av lytterne våre. Hør episode 3 av ”Spør psykologen” med psykologspesialist Janne Ekeberg Amundsen og programleder Nils Heldal. Har du spørsmål til vår neste sending? -Du kan sende inn spørsmål anonymt her: svy.mk/19XiD1c

I denne sendingen har vi valgt ut to spørsmål som vi svarer på: Spørsmål 1: Hei! Jeg sliter veldig med helseangst og panikkangst. Har gått i behandling hos psykolog i litt mer enn 3 år nå, kognitiv terapi. Jeg føler at jeg ikke blir bedre heller verre. Jeg ser at en del har blitt bedre, men ikke noe når det gjelder angsten. Den er så forferdelig fysisk, og jeg tror ofte at jeg holder på å bli gal, føler at jeg mister fotfeste. Kan man bli verre av å gå i terapi? Spørsmål 2: Jeg har en sønn på 5 år som er ekstremt opptatt av meg, skal helst sitte oppå meg og ha oppmerksomheten min hele tiden. Han liker ikke faren sin, selv om han er verdens snilleste og mest omtenksomme pappa. Slik har det alltid vært, vi har sagt at det sikkert er en fase som vil gå over, men det blir bare verre. Hvordan «overbeviser» vi han om at han egentlig har en ganske ålreit pappa? Har du spørsmål til vår neste sending? -Du kan sende inn spørsmål anonymt her: svy.mk/19XiD1c